Вони дуже привабливі з погляду калорій, але для дієтологів це безглузді продукти. Найкращий приклад - це знежирене арахісове масло. Справжнє арахісове масло набагато корисніше, тому що арахіс містить здорові жири (мононасичені), які видаляються та замінюються цукром. Порада дієтологів? Ніколи не вибирати продукти будь-яким чином модифіковані.
2. Протеїнові батончики з високим вмістом клітковини
Клітковина дуже важлива для нашого здоров'я. Споживання клітковини знижує рівень холестерину в крові, запобігає закрепам і допоможе вам схуднути. У природному стані знаходиться в овочах, фруктах, цілісних зернах, але багато людей віддають перевагу безпосередньо протеїновому батончику - це смачно, поживно і дуже зручно. Але є одна маленька проблема – у протеїновому батончику надто багато цукру. Краще з'їсти яблуко – це здоровіше та дешевше.
3. Кава з добавками
Проста чорна кава має десятки переваг. Науково доведено, що чашка кави на день знижує ризик серцевих нападів, діабету чи інфекцій. На жаль, інгредієнти, які додаються до кави, не дуже корисні – найчастіше містять дуже жирне молоко чи сироп. Іншими словами, сповнені калорій, що з часом призводить до ожиріння.
А ви вживаєте щось із цих продуктів?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як відучити дитину гризти нігті? Зовнішність, здоров'я, інтелект: від кого з батьків вони передаються дітям? Пиріжки з ковбасою з готового тіста Запечена скумбрія в апельсиновому маринаді
02/10/2024
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
01/10/2024
4 продукти, котрі заряджають організм енергією
01/10/2024
Чому вранці часто болить спина
01/10/2024
Плюси і мінуси споживання волоських горіхів
