Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-7 корисних властивостей капусти

00:20, 20 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 609 · 

Хто б міг подумати, що звичайна капуста може принести стільки користі!

капуста

капуста



1. Високий вміст макро-і мікроелементів відрізняє білокачанну капусту. До її складу входять, зокрема, калій, магній, фосфор, кальцій та залізо. Також продукт багатий на вітаміни - А, В1, В2, В6, C, E, РР, U. Дорослій людині достатньо з'їдати 200 г сирої капусти або 100-150 г квашеної, щоб заповнити добову потребу організму у вітаміні С. Важливо, що аскорбінова кислота зберігається в овочі довгий час, не втрачаючи своїх властивостей.

2. Вітамін U (S-метилметіонін), що міститься в овочі, допомагає нормалізувати рівень кислотності травного соку і загоювати пошкодження слизових оболонок, лікувати гастрит, а також виразки шлунка і 12-палої кишки. Також ця амінокислота має властивості антидепресанту.

3. Вітамін К сприяє правильному обміну речовин та нормальній роботі печінки, загоєнню ран, формуванню кісток та здоров'ю зубів, активізує регенерацію тканин, підвищує згортання крові.

4. Вітаміни групи В необхідні для здоров'я та краси волосся, нігтів та шкіри, регулюють діяльність нервової системи.

5. Солі калію дозволяють боротися з набряками, тому капуста корисна людям, які мають проблеми з нирками. Цей елемент має відхаркувальну дію, що є особливо цінним при застудних захворюваннях.

6. Нейтральний показник кислотно-лужного балансу в капустяному соку робить овоч корисним для тих, у кого знижена кислотність шлункового соку.

7. Холін, що міститься в капусті, нормалізує жирові обмінні процеси в організмі, знижує рівень холестерину в крові, запобігає утворенню жовчного каміння.

А ви любите капусту?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    Здоров'я в соцмережах: