5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням

1. Морква. У низці досліджень стверджується, що бета-каротин, який міститься в моркві та інших помаранчевих овочах, зменшує негативний вплив сонячного світла на шкіру. Тим не менш, не потрібно думати, що морква може замінити сонцезахисні креми.

2. Фруктові смузі. Суміш фруктів у смузі містить багато поживних речовин та мінералів, необхідних для збереження молодості. Антиоксиданти в результаті об'єднання 2-3 різних фруктів стимулюють скорочення висипу вугрів, знижують запалення і зволожують шкіру, отже, сприяють усуненню зморшок.

3. Горіхи, арахіс та насіння. Жменька арахісу/горіхів протягом дня або кілька насіння соняшнику, доданих до ранкового йогурту, можуть захистити шкіру. Це завдяки жирним кислотам, що містяться в арахісі/горіхах, яких потребують клітини шкіри та організму в цілому.

4. Вода. Дуже важливо для здоров'я організму уникати зневоднення. Вода необхідна для еластичності шкіри та інших аспектів здоров'я, у тому числі для належного функціонування організму, тому не забувайте пити достатню кількість рідини.

5. Риб'ячий жир. Жирна риба (тунець, лосось, скумбрія) може допомогти вам виглядати молодшою. Вона містить омега-3, яка потрібна для довгострокового здоров'я організму.

А ви вживаєте ці продукти?