Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

08:30, 25 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Психологія · Переглядів 1017 · 

Якщо ви постійно їсте більше, аніж треба, то варто знайти цьому причину.

переїдання

переїдання



1. Ви не розумієте свої емоції, не знаєте, як з ними впоратися, тому просто заїдаєте їх. Наприклад, ви злитесь на начальника або турбуєтеся про майбутнє, і замість того, щоб екологічно вивести неприємні емоції з тіла, ви використовуєте їжу як рішення.

2. Ви не чуєте своє тіло та його справжні потреби. Потрібно зрозуміти, скільки калорій необхідно вашому організму для комфортного споживання, і, виходячи з них, сформувати свій раціон харчування. Для підрахунку калорій можна вибрати стандартну форму, вона становить 1900-2100 ккал на день для жінок і 2100-2300 ккал для чоловіків, або звернутися до дієтолога, який виходячи з вашого способу життя та переваг зможе обчислити потрібну добову норму.

3. Ви дуже сильно втомлюєтеся і замість якісного відпочинку (наприклад, сну) використовуєте їжу як можливість отримати порцію задоволення та розслаблення.

А яка з причин більше підходить вам?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Їжа, котра допоможе спати краще
6:30
Продукти, котрі не варто їсти під час застуди
23:30
До котрої години лікарі радять снідати
19:30
Популярний плід, котрий загрожує розладом шлунку та болем у животі
13:30
Продукти, котрі особливо потрібні нам восени
9:30
Скільки чайних ложок цукру можна їсти на день
6:30
Вчені: Жувальна гумка має 92 побічні ефекти
21:30
6 ліків, які здатна замінити куркума
17:30
Продукт, котрий викликає хворобу Альцгеймера
9:30
Молочний продукт, який знижує ризик раку і нормалізує тиск
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
23:30
Ароматний напій, котрий закриє шлях діабету
22:30
6 продуктів, які варто вживати людям після 40 років
21:30
Їжа, котра може захистити вас від остеопорозу
15:30
7 продуктів, котрі не варто класти в холодильник
12:30
Ідеальний напій, який заряджає енергією
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
6:30
Фрукти та ягоди, які варто вживати в різні пори року
23:30
Їжа, котра допомагає кисню швидше надходити в мозок
22:30
Три приклади впливу авокадо на ваше здоров'я
21:30
Три найкращі напої для здоров'я дитини
20:05
Доставка суші у Києві Arasaka Sushi - популярність суші в чому їх особливість
19:30
Міфи про молоко, які вже варто розвінчати
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
12:30
Зелень, яка нормалізує тиск і чистить печінку
10:30
Яким людям заборонено їсти мандарини
9:30
10 позитивних ефектів лимона для здоров'я людини
7:30
Традиційний овоч здатен омолоджувати мозок
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
22:30
Чому від яєць значно більше користі, ніж шкоди
21:30
Простий овоч, який зміцнює імунітет і гальмує старіння
15:30
5 аргументів на користь вживання помідорів
12:30
Простий напій, котрий несе 8 плюсів для організму
10:30
Знамениті поєднання продуктів, які не несуть жодної користі
9:30
Корисні продукти для здорових зубів
8:30
Позитивний вплив, який жирна риба робить на шкіру
0:20
Топ-5 найситніших овочів, які втамують голод
23:30
Найпростіший напій, який допомагає краще думати
22:30
Як пов'язані солодкі напої та депресія
Здоров'я в соцмережах: