Користь і шкода від соняшникового насіння

15:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 850 ·

У цього перекусу є чимало як переваг, так і недоліків.

насіння соняшника

По-перше, вживати насіння у великій кількості бажаючим схуднути лікарі не радять. У 100 г цих чорних зерен міститься 520 ккал. По-друге, корисні речовини, що містяться в насінні, при обсмаженні руйнуються. А оскільки багато хто любить саме смажені зерна, це дуже суттєвий нюанс.

По-третє, насіння не рекомендується вживати тим, хто має деякі проблеми з голосовими зв'язками і легкими, оскільки зерна їх засмічують. Ну і, нарешті, якщо ви дбаєте про свої зуби, варто виключити насіння зі свого раціону харчування. Також вчені нещодавно з'ясували, що ці нешкідливі на перший погляд зерна сприяють руйнуванню нервової системи та збільшують ризик виникнення ниркових захворювань.

Однак насіння приносить не лише шкоду. Його вживання в помірних кількостях сприятливо позначиться на вашому організмі. Цей продукт багатий на рослинні жири і жиророзчинні вітаміни - А, D і Е, які просто незамінні для нормальної життєдіяльності деяких процесів, що відбуваються в нашому організмі. Поліненасичені жирні кислоти сприяють зниженню рівня холестерину в крові та, що особливо важливо, уповільнюють процеси старіння.

Завдяки високому вмісту деяких корисних мікроелементів, насіння по праву може вважатися продуктом, який підтримує наш організм у тонусі. Соняшникове насіння добре сприяє зміцненню як волосся, так і нігтів. Цинк, йод, фтор та кальцій – все це міститься в маленькому зернятку.

А ви любите чорне насіння?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: насіння соняшника

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Користь і шкода від соняшникового насіння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: