Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

21:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 841 · 

Якщо ви вирішили худнути восени, то тепер точно знатимете, що варто їсти.

пастернак

пастернак



1. Листя селери. Вони дуже бідні на калорії, на відміну від кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги складається з води) і багато клітковини.

2. Буряк. Хоча містить багато цукру, у буряках дуже мало калорій – всього 50 на чашку тертих буряків. У поєднанні з іншими овочами у вас буде союзник у боротьбі із зайвою вагою.

3. Часник. Нещодавно вчені виявили ще одну, менш відому перевагу часнику – він допомагає знижувати вагу. Отже, жодного дня без часнику!

4. Броколі. Цей овоч багатий на клітковину та поживні речовини, необхідні для здоров'я. Крім того, містить мало калорій та дає відчуття ситості.

5. Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низький вміст калорій (10 на 150 г), дуже мало жирів, багато клітковини, вони багаті на калій, селен, рибофлавін, фолієву кислоту, вітамін В6 і цинк. Якщо ви харчуватиметеся протягом двох тижнів грибами, помітно знизите вагу.

6. Гарбуз. Він бідний на калорії, багатий на клітковину, вітаміни і мінерали, містить багато бета-каротину.

7. Кукурудза. Качан кукурудзи містить лише 83 калорії. Крім того, вона багата калієм та тіаміном, волокнами та білками. Добре насичує.

8. Капуста. Ще один продукт багатий на клітковину, з низьким вмістом калорій (всього 20 калорій на 150 г) і також дуже поживний.

9. Гострий перець. Надає смаку та аромату багатьох страв, у ньому дуже мало калорій. Крім того, стимулює обмін речовин, спалює жир та продовжує відчуття ситості.

10. Пастернак. Це ароматний коренеплід із низьким вмістом калорій (всього 60-50 г). Швидко викликає насичення.

А як харчуєтеся взимку ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    Здоров'я в соцмережах: