Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

21:30, 27 Вер 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 888 ·

Якщо ви вирішили худнути восени, то тепер точно знатимете, що варто їсти.

пастернак

1. Листя селери. Вони дуже бідні на калорії, на відміну від кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги складається з води) і багато клітковини.

2. Буряк. Хоча містить багато цукру, у буряках дуже мало калорій – всього 50 на чашку тертих буряків. У поєднанні з іншими овочами у вас буде союзник у боротьбі із зайвою вагою.

3. Часник. Нещодавно вчені виявили ще одну, менш відому перевагу часнику – він допомагає знижувати вагу. Отже, жодного дня без часнику!

4. Броколі. Цей овоч багатий на клітковину та поживні речовини, необхідні для здоров'я. Крім того, містить мало калорій та дає відчуття ситості.

5. Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низький вміст калорій (10 на 150 г), дуже мало жирів, багато клітковини, вони багаті на калій, селен, рибофлавін, фолієву кислоту, вітамін В6 і цинк. Якщо ви харчуватиметеся протягом двох тижнів грибами, помітно знизите вагу.

6. Гарбуз. Він бідний на калорії, багатий на клітковину, вітаміни і мінерали, містить багато бета-каротину.

7. Кукурудза. Качан кукурудзи містить лише 83 калорії. Крім того, вона багата калієм та тіаміном, волокнами та білками. Добре насичує.

8. Капуста. Ще один продукт багатий на клітковину, з низьким вмістом калорій (всього 20 калорій на 150 г) і також дуже поживний.

9. Гострий перець. Надає смаку та аромату багатьох страв, у ньому дуже мало калорій. Крім того, стимулює обмін речовин, спалює жир та продовжує відчуття ситості.

10. Пастернак. Це ароматний коренеплід із низьким вмістом калорій (всього 60-50 г). Швидко викликає насичення.

А як харчуєтеся взимку ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
20:00: Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
8:00: Найкращі продукти для красивої шкіри
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
14:00: Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
10:00: Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
8:00: Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
20:00: Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
18:00: Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
14:00: Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.828 Mb

Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: