10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

21:30, 29 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 2799 ·

Якщо у вас гіпертонія, то варто звернути увагу на цей список.

запечена картопля

1. Лляне насіння. Зміцнює серцевий м'яз. Допомагає нормалізувати в'язкість крові, очищаючи її від холестерину.

2. Зелень (шпинат, селера, рукола, часник тощо). За рахунок великої кількості калію магнію стінки судин зміцнюються, зменшується навантаження на серце.

3. Бобові. Сприяють поліпшенню загального здоров'я серця, знижують АТ завдяки вмісту клітковини, калію та магнію.

4. Червоний буряк. Унікальний продукт, що знижує тиск, краще вживати у сирому вигляді, робити салати, вичавлювати сік.

5. Йогурт, кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жиру. Допомагають скоротити ризик гіпертонії майже на чверть прийому 4-5 разів на тиждень.

6. Банани. Є важливим джерелом калію. Корисно додавати в кашу, їсти з сиром, вівсяними пластівцями.

7. Запечена картопля. Міститься багато калію та магнію. Сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

8. Броколі. Виводить холестерин. Зменшує ризик розвитку інфаркту, інсульту. Важлива роль процесах кровотворення.

9. Цитрусові. Розріджують кров, покращують еластичність судин.

10. Ягоди (калина, смородина, кизил, гранат). Мають здатність поступово знижувати високий артеріальний тиск.

А що з цього найбільше любите ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері
18:58: Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?
18:29: Хліб: який вид обрати для здоров’я?
17:25: Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
14:40: Як зменшити споживання цукру без стресу
13:01: Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні
12:00: Які продукти допоможуть печінці працювати краще
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.804 Mb

10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: