10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

21:30, 29 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 2787 ·

Якщо у вас гіпертонія, то варто звернути увагу на цей список.

запечена картопля

1. Лляне насіння. Зміцнює серцевий м'яз. Допомагає нормалізувати в'язкість крові, очищаючи її від холестерину.

2. Зелень (шпинат, селера, рукола, часник тощо). За рахунок великої кількості калію магнію стінки судин зміцнюються, зменшується навантаження на серце.

3. Бобові. Сприяють поліпшенню загального здоров'я серця, знижують АТ завдяки вмісту клітковини, калію та магнію.

4. Червоний буряк. Унікальний продукт, що знижує тиск, краще вживати у сирому вигляді, робити салати, вичавлювати сік.

5. Йогурт, кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жиру. Допомагають скоротити ризик гіпертонії майже на чверть прийому 4-5 разів на тиждень.

6. Банани. Є важливим джерелом калію. Корисно додавати в кашу, їсти з сиром, вівсяними пластівцями.

7. Запечена картопля. Міститься багато калію та магнію. Сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи.

8. Броколі. Виводить холестерин. Зменшує ризик розвитку інфаркту, інсульту. Важлива роль процесах кровотворення.

9. Цитрусові. Розріджують кров, покращують еластичність судин.

10. Ягоди (калина, смородина, кизил, гранат). Мають здатність поступово знижувати високий артеріальний тиск.

А що з цього найбільше любите ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.804 Mb

10 продуктів, які знижують артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: