Плюси і мінуси споживання волоських горіхів

08:30, 01 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1235 ·

Цей продукт володіє великою кількістю корисних властивостей, але їсти його можна далеко не всім.

волоські горіхи

Горіхи багаті на жирні кислоти омега-3, тому лікарі дієтологи рекомендують їх спеціально для людей, які страждають від депресії, втоми або стикаються з астенією. Крім того, горіхи містять мінерали, такі як залізо, фосфор, калій, магній, йод, вітаміни А, В, С, Е та Р, понад 20 амінокислот, ненасичені жири та білки.

З цих причин вони залишаються основним продуктом харчування у здоровій дієті. Враховуючи безліч поживних речовин, які організм отримує з горіхів, лікарі радять щодня їсти жменю горіхів. Завдяки високому вмісту корисних жирів, горіхи рекомендуються особливо в зимовий час, коли зовнішні фактори негативно впливають на шкіру. Горіхи покращують еластичність шкіри, тому їх споживання показано людям, які страждають від екзем або псоріазів.

Споживання волоських горіхів не протипоказане людям, хворим на гепатит, але в цьому випадку горіхи можна їсти в невеликих кількостях. Горіхи не викликають проблем із травленням, якщо правильно їх поєднувати з іншими продуктами. Не потрібно їсти горіхи під час рясної трапези, на обід або на вечерю. Їх можна поєднувати з сирою їжею, але не рекомендується поєднувати з макаронами, м'ясом, крохмалем, випічкою та солодощами.

А ви їсте багато горіхів?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, грецький горіх

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Плюси і мінуси споживання волоських горіхів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: