Продукти, котрі підсилюють ріст вашого волосся

1. Цільнозернові продукти. Цілісні зерна не особливо використовуються у звичайному раціоні харчування жінок, але вони мають велике значення для росту волосся. Цільнозернові продукти містять залізо, кремній та цинк – речовини, які відіграють важливу роль у зростанні волосся. Овес та коричневий рис містять вітамін B7, що також сприяє здоров'ю волосся. До цього списку можна включити кукурудзяні пластівці, пшеничні висівки та лободу.

2. Абрикоси, авокадо, ківі. Ці плоди мають щось спільне: вони багаті на вітаміни А, Е та антиоксиданти. Вітамін Е допомагає натуральному росту волосся, вітамін А зберігає здорову шкіру голови і запобігає випаданню волосся, а антиоксиданти також знижують випадання волосся.

3. Гриби. Гриби багаті на мідь, а мідь має великий вплив на ріст і здоров'я волосся. Іншими джерелами міді є спаржа, кунжут, соняшникове насіння.

4. Молоко та яйця. Молоко та яйця є природними джерелами білка. Білок допомагає підтримувати здоров'я шкіри голови та сприяє утворенню нового волосся. Інші джерела білка – це сир, соя та овочі.

А як ви допомагаєте волоссю?