5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном

17:30, 06 Жов 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 899 ·

Якщо ви хочете спати спокійно, то ніколи не беріть це до рук на ніч.

кавун та дині

1. Жирні молочні продукти. З дитинства нас привчали пити кефір чи тепле молоко перед тим, як вирушити у ліжко. Тепле молоко з медом дійсно має заспокійливий ефект, але не всім дорослим підходить таке «снодійне». Багато молочних продуктів перед сном - це не найкраще рішення, тому що вони не завжди добре засвоюються і можуть викликати тяжкість у шлунку. Якщо хочеться чогось легкого та молочного, з'їж натуральний йогурт. А ось жирні сири краще відкласти подалі.

2. Також не варто їсти на ніч смажене та гостре. Все це може викликати печію та інші неприємності з шлунково-кишкового тракту, які точно не сприяють міцному та здоровому сну.

3. Кавуни та дині. Ти ж не хочеш всю ніч бігати до туалету? Залиш кавун чи диню на ранок.

4. Алкоголь. Так, вино допоможе розслабитися та швидко заснути. Але навряд чи сон буде міцним та спокійним. До того ж вранці в тебе може настати похмілля. Тому за вечерею краще обмежитися одним келихом.

5. Один із найгірших продуктів для сну – це кофеїн. Неважко здогадатися, що вечірня чашка кави може позбавити тебе сну на кілька годин. Також у жодному разі не пий увечері енергетичні напої. Зрозуміло, якщо не збираєшся всю ніч працювати чи писати дисертацію.

А ви вживаєте це перед сном?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

5 продуктів і напоїв, котрі не варто вживати перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: