Топ-5 найкорисніших для людини фруктів

1. Ківі. Крихітний, але могутній. Це хороше джерело калію, магнію, вітаміну Е та клітковини. Його вміст вітаміну С вдвічі більший, ніж у апельсина.

2. Яблуко. Одне яблуко на день рівносильне одному дню без лікаря! Незважаючи на те, що яблуко містить низький рівень вітаміну С, у ньому містяться антиоксиданти та флавоноїди, які посилюють активність вітаміну С, тим самим допомагаючи знизити ризик раку товстої кишки, серцевого нападу та інсульту.

3. Полуниця. Полуниця має найвищу загальну антиоксидантну здатність серед основних фруктів та захищає організм від ракових захворювань, засмічень кровоносних судин та вільних радикалів.

4. Апельсин Поїдання 2-4 апельсинів на день може допомогти вберегти вас від застуди, знизити рівень холестерину, запобігти та розчинити каміння у нирках, а також зменшити ризик раку товстої кишки.

5. Кавун. Складається з 92% води, вона також заповнена гігантською дозою глутатіону, що допомагає підвищити нашу імунну систему. Кавун також є основним джерелом лікопіну, який бореться із раком. Іншими поживними речовинами, виявленими в кавуні, є вітамін С та калій.

А що з цього ви любите найбільше?