5 продуктів, котрі можуть зіграти вас у холод

1. Овес багатий клітковиною та рослинним білком, а також бетаглюканом – речовиною, що допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Лікарі рекомендують людям, чутливим до холоду, вживати якнайбільше страв, одним із інгредієнтів яких є овес.

2. Гарячий шоколад у зимовий сезон може бути ідеальним десертом. Цей напій покращує здоров'я серця, але корисний для здоров'я клітин. Містить флавоноїди, тобто сильні антиоксиданти, які захищають нас від вільних радикалів, здатних пошкодити здоров'ю серця. Лікарі кажуть, що здорове серце та хороша циркуляція крові сприяють кращому збереженню тепла тіла взимку.

3. Суп із чорною квасолею готують із паприкою чи чилі і це може бути ідеальною зимовою їжею. Ця страва є чудовим джерелом заліза та міді. Крім того, повільне втягування супу з ложки допомагає м'язам споживати більше кисню, і це сприяє зміцненню імунної системи.

4. Гарбузовий суп ідеально підходить людям, які мають дефіцит вітаміну А. Ця страва – чудове джерело вітамінів А, В1, В3, В6, С, Е, фолієвої кислоти, кальцію, калію, селену, заліза, марганцю та клітковини. Все це підтримує здоров'я очей та шкіри, захищає від застуди та зміцнює імунну систему. Крім того, гарбузовий суп, що зберігає надовго відчуття ситості, рекомендується в дієтах.

5. Імбирний чай ідеально підходить навіть для найбільшого змерзлюка. Імбир має термогенні властивості, які допомагають підтримувати температуру тіла. Крім того, імбир прискорює обмін речовин, сприяє добрій циркуляції крові, у тому числі в кінцівках.

А ви дуже мерзнете восени та взимку?