Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня

00:20, 15 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 743 ·

Тепер точно відомо, скільки склянок молока треба давати нашим дітям.

дитина з молоком

Дві склянки молока на день забезпечують малюкам дошкільного віку стільки вітаміну D, скільки потрібно, не знижуючи рівня заліза в їхній крові, вважають учені з Канади. Вітамін D і залізо - ключові поживні елементи, особливо для дитячого мозку, що росте, і організму в цілому. «Сонячний» вітамін абсорбує кальцій, який необхідний для розвитку міцних кісток, і допомагає запобігати аутоімунні, респіраторні та серцево-судинні захворювання.

Вітамін D міститься в основному у вітамінізованих продуктах, таких як молоко, а також виробляється людським організмом після дії сонячних променів на шкіру. Залізо потрібне для розвитку мозку. Його нестача, навіть невелика, може порушувати фізичні та розумові навички. У дослідженні брали участь понад 1300 дітей віком від 2 до 5 років. Їхні батьки повідомляли фахівцям, скільки молока зазвичай споживають діти. У випробуваних брали кров, щоб визначити вміст вітаміну D та заліза.

Виявилося, що зі зростанням обсягу молока, що випивається, кров активно насичувалась вітаміном D, а от концентрація заліза при цьому не знижувалася. Дві чашки на день забезпечували необхідну кількість «сонячного» вітаміну для більшості дітей. Втім, двох чашок мало для збереження нормального рівня вітаміну в зимові місяці у дітей із темною шкірою (темна пігментація ускладнює запуск сонячним промінням процесу вироблення вітаміну). Таким малюкам потрібні спеціальні «зимові» вітамінні добавки.

А ваші діти п'ють молоко?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, дитина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.807 Mb

Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: