Топ-5 продуктів, які вважаються суперфудом

21:30, 06 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 510 ·

Ця їжа відзначається неймовірними корисними властивостями.

ріпа

1. Ріпа. Містить каротиноїди, що захищають від раку, хвороб серця та інфекцій. Вона також підтримує здоров'я очей. Ріпа багата на клітковину і вітаміни, такі як вітамін К (допомагає здоров'ю кісток), вітамін С, фолієва кислота, вітамін В6, магній і калій. Крім того, ріпа знижує рівень шкідливого холестерину та є відмінним джерелом кальцію (захищає від остеопорозу).

2. Кокосова олія. Допомагає організму засвоювати інші поживні речовини, можна використовувати в приготуванні їжі за дуже високих температур, містить монолаурин, поживну речовину, яка зустрічається тільки в материнському молоці, допомагає контролювати діабет. Може бути використаний для лікування волосся.

3. Насіння чіа. Вони містять омега-3, допомагають уникнути зневоднення, регулюють рівень цукру в крові. Вони багаті білком, вітамінами групи В, кальцієм, калієм та клітковиною.

4. Сочевиця і квасоля. Багаті розчинною клітковиною вони добре підходять для зниження рівня холестерину, містять залізо. Вживання разом із продуктами, багатими на вітамін С, підвищує засвоєння заліза. Багаті білком та клітковиною, вони дуже ситні.

5. Журавлина. Характеризується високим вмістом антиоксидантів, допомагає у профілактиці інфекцій, містить селен, цинк, залізо, вітамін С, вітаміни групи В, вітамін Е, допомагає підтримувати здоровий мозок і багата на клітковину.

Вживайте їх усі, щоб бути здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Топ-5 продуктів, які вважаються суперфудом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: