Виявляється, що боротися з підвищеним холестерином можна і так.
тофу
Якщо ви дотримуєтеся дієти, заснованої на фруктах та овочах, риба – ваше улюблене м'ясо, а молочні продукти присутні у вашому раціоні, є всі шанси контролювати рівень холестерину в крові.
Проведене нещодавно дослідження довело, що у людей, які вживають знежирені молочні продукти, ризик інсульту знижується на 12% порівняно з тими, хто вживає цілісні молочні продукти.
Тому вибирайте продукти з низьким вмістом жиру:
1. Знежирене масло 2. Сир знежирений або з низьким вмістом жиру 3. Сир 1% жирності 4. Сирний крем знежирений або з низьким вмістом жиру 5. Сметана знежирена або з низьким вмістом жиру 6. Знежирене молоко 7. Тофу 8. Соєвий йогурт
А ви куштували всі ці продукти?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина ходить на пальчиках: що робити?
Психолог розповів, як боротися з дитячими страхами
Іспанський алкогольний глінтвейн на червоному сухому вині
Глінтвейн на червоному сухому вині з яблучним соком