4 продукти, які знижують кров'яний тиск

15:30, 14 Лист 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 655 ·

Якщо вживати їх регулярно, то не буде проблем з гіпертонією.

селера

1. Буряк. Буряковий сік знижує кров'яний тиск, ризик серцево-судинних захворювань та запобігає інсульту, згідно з недавнім дослідженням вчених Лондонського університету. У людей, які випивають по склянці бурякового соку щодня, артеріальний тиск нижчий, ніж у людей, які не вдаються до цього лікування.

2. Шпинат. Шпинат, як і інші зелені листові овочі, має низький вміст натрію і є важливим джерелом кальцію, а також калію, фолієвої кислоти та магнію. Таким чином, шпинат є ключовим продуктом за підвищеного кров'яного тиску. Чашка вареного шпинату забезпечує 12-15% рекомендованої добової норми кальцію для дорослих. Крім того, шпинат багатий харчовими волокнами, залізом та вітамінами А та С, що робить його незамінним продуктом у будь-якій дієті.

3. Селера. Селера (як листя, так і коріння) містить вітамін А, бета-каротин, вітаміни групи В, вітамін С, залізо, кальцій, магній, калій і органічний натрій. Саме тому селеру показано тим, хто страждає підвищеним тиском. Сік селери регулює артеріальний тиск, доводячи його до нормальних показників.

4. Швейцарський буряк. Швейцарський буряк (мангольд) має високий вміст калію та магнію, що робить його ідеальним продуктом для контролю артеріального тиску.

А ви часто вживаєте ці продукти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.828 Mb

4 продукти, які знижують кров'яний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: