Топ-5 фруктів, від яких не поправляються

1. Кавун. Калорійність: 25-30 на 100 г. Звичайно, кавун - не цитрусовий, і навіть не фрукт, а ягода, але дуже вже ми звикли ставити його в один ряд з фруктами, тому як виняток включаємо його в наш топ. Очищувальні властивості кавуна дуже сильні, він налагоджує діяльність нирок та сечостатевої системи, виводячи надлишки рідини. Кавунова м'якоть позбавляє організм від токсинів та радіонуклідів.

2. Лимон. У сімействі цитрусових - найнижчі калорійні фрукти, лимон з їх числа. Він відомий всім як джерело вітаміну С, містить найменшу після кавуна кількість калорій, всього лише 31. Це наш перший помічник у боротьбі з різними застудами.

3. Грейпфрут, апельсини, мандарини – ці цитрусові посідають 3-е місце у списку низькокалорійних фруктів, у 100 грамах вони містять від 35 до 38 ккал. Грейпфрут володіє жироспалюючими властивостями, зменшує апетит, виводить зайву рідину, корисний для роботи печінки та шлунка. Особливо цінними є червоні сорти фрукту. Як і інші цитрусові, він піднімає настрій, позбавляє безсоння. Апельсин може похвалитися великим вмістом клітковини і того ж чарівного вітаміну С, необхідного нам для зміцнення імунітету і стінок судин.

4. Груша. У цьому соковитому плоді трохи більше калорій – 43. Вітамінів, клітковини та інших корисних складників у груші більш ніж достатньо. Особливо багата груша вітаміном C, P і В1, а її насіння містить йод. Клітковина, нагадаємо, украй необхідна для кращого травлення. Хоча груша часто буває дуже солодкою, цукру в ній небагато.

5. Абрикос теж належить до низькокалорійних фруктів з енергетичною цінністю в 44 ккал. Великий вміст в абрикосі фосфору та магнію покращує розумову працездатність та зміцнює пам'ять. Ще абрикос - джерело клітковини та бета-каротину, який перешкоджає виникненню раку та серцевих захворювань.

А який з цих фруктів найкращий для вас?