Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку

1. Горіхи та арахіс. Дослідники Департаменту сільського господарства США стверджують, що мигдаль та фісташки містять менше калорій, ніж зазвичай вважається, і це саме можна сказати про всі види горіхів. Літні люди, які вибирають дієту, багату на вітамін Е та омега-3 – поживні речовини, що містяться в волоських горіхах, показують кращу активність мозку. Їжте горіхи в якості закуски опівдні, між їжею.

2. Кокосова олія. Кокосова олія є чудовим джерелом жирів, що прискорюють обмін речовин, не перевантажуючи серце. Вибирайте сиру, необроблену кокосову олію.

3. Авокадо. Містить жири та волокна, що пригнічують апетит. Їхнє унікальне поєднання в авокадо дає довге відчуття ситості. Науково доведено, що лише половина авокадо збільшує вироблення лептину – гормону ситості. Авокадо, додане до салатів, допомагає засвоювати антиоксиданти із зеленого салату, шпинату та моркви.

І хай вам буде смачно.