Чим можна перекусити в офісі? Три ідеальні варіанти

1. Мигдаль. Це природний акумулятор енергії: у мигдалі багато білка, магнію, міді та рибофлавіну - вітаміну B2, який бере участь у багатьох важливих процесах, що відбуваються в організмі. Речовини, що містяться в мигдалі, також сприяють нейтралізації токсинів і підтримці розумової активності. Додайте кілька горішків до сніданку або покладіть у сумку, щоб взяти на роботу або в дорогу.

2. Банани. У їхньому складі багато глюкози та фруктози, а ще є клітковина, яка дозволяє оптимально використовувати енергію вуглеводів. Якщо додати банан до сніданку, бадьорості та сил вистачить до обіду. Також це чудовий варіант перекушування серед робочого дня.

3. Мед. Це відмінний союзник у боротьбі проти втоми та стресу — одна ложечка вас підбадьорить краще за цілу банку енергетика із сумнівним хімічним складом. Мед – це цінне джерело антиоксидантів (вітаміни В та С), а також мінералів та мікроелементів (магній, калій, мідь). Додайте його до натурального йогурту, який можна з'їсти за сніданком або на полудень.

А чим ви перекушуєте в офісі?