Їжа, котра буквально краде у вас енергію

17:30, 02 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1821 ·

Якщо вживати її регулярно, то можна зовсім вибитися з сил.

смажена їжа

1. Смажена їжа. Багаті жирами продукти, такі як картопляні чіпси, бургери, сир та смажена їжа, позбавляють вас енергії та викликають у вас відчуття пригніченості. Це пов'язано з тим, що в такій їжі багато жиру та мало вуглеводів. На переробку потрібно багато енергії. Ця їжа не живить ваше тіло, а змушує його працювати інтенсивніше. В результаті ви відчуваєте втому та тяжкість після того, як поїсте. Намагайтеся скоротити вживання таких продуктів, якщо не хочете стикатися з проблемами із травленням та зайвою вагою.

2. Алкоголь. Підвищене вживання алкоголю, особливо червоного вина, може негативно вплинути на рівень вашої енергії. У нещодавно опублікованих дослідженнях представлена інформація про те, що алкоголь пригнічує вироблення нейротрансмітера, що підвищує мозкову активність та рівень енергії. Причина цього в тому, що алкоголь уповільнює роботу центральної нервової системи. Через це ви відчуваєте сильну втому. Намагайтеся стежити за кількістю алкоголю, який ви вживаєте, та не випивайте більше однієї-двох порцій за вечір.

3. Продукти, багаті на цукор. Повні цукру страви ненадовго забезпечують вас енергією, але потім її рівень різко падає. Через це ви відчуваєте втому та сонливість. Після стрибка глюкози організм виробляє інсулін і ви втрачаєте сили. Саме тому солодощі є не найкращим варіантом для перекушування – вони абсолютно неефективні.

А ви помічали таке за цими продуктами?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, енергія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 4.03 сек | 4.808 Mb

Їжа, котра буквально краде у вас енергію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: