Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин

18:45, 14 Гру 2024 · Категорія: Харчування, Лікування, Народна медицина · Переглядів 2019 · 

Заморожені овочі — зручний і доступний спосіб підтримувати здоров'я та знижувати рівень холестерину. Вони зберігають більшість корисних властивостей, адже заморожуються одразу після збору. Ось п'ять найкращих заморожених овочів, які допоможуть боротися з високим холестерином:

Овочі які допоможуть знизити холестерин

Овочі які допоможуть знизити холестерин



1. Броколі

Броколі містить розчинну клітковину, яка сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину (LDL). Глюкозинолати в складі овоча також допомагають виводити токсини з організму, покращуючи здоров'я серця. Заморожені броколі можна додавати до супів, рагу або готувати на парі як гарнір.


2. Шпинат

Заморожений шпинат багатий на лютеїн, що допомагає захищати судини від закупорки. Крім того, він містить магній і калій, які нормалізують кров'яний тиск, а також клітковину, яка сприяє зниженню рівня холестерину.


3. Квіткова капуста (цвітна капуста)

Цей овоч є джерелом клітковини та антиоксидантів, які допомагають знижувати рівень холестерину і підтримувати здоров'я судин. Заморожену цвітну капусту легко додати до крем-супів, запіканок або використовувати як основу для корисного пюре.


4. Зелений горошок

Заморожений зелений горошок — це чудове джерело клітковини та білків, які сприяють виведенню надлишків холестерину. Він також містить вітаміни групи В, які покращують обмін речовин і знижують рівень тригліцеридів.


5. Брюссельська капуста

Заморожена брюссельська капуста багата на фітостероли — сполуки, які знижують всмоктування холестерину в кишечнику. Вона також містить вітамін С та антиоксиданти, що підтримують еластичність судин і сприяють їх очищенню.


Як включити заморожені овочі в раціон:

  • Супи: Додавайте їх до овочевих супів або бульйонів.
  • Смузі: Шпинат та броколі підходять для зелених смузі.
  • Рагу та запіканки: Використовуйте овочі як основний інгредієнт у рагу або запіканках.
  • Гарніри: Приготуйте овочі на парі або запечіть з мінімумом олії.

Заморожені овочі — це не лише зручно, а й корисно, особливо якщо ви прагнете знизити рівень холестерину і підтримувати здоров'я серця.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    Здоров'я в соцмережах: