Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок

09:30, 17 Гру 2024 · Категорія: Харчування, Новини · Переглядів 871 · 

Ось шість продуктів, які не рекомендується їсти на порожній шлунок через їх негативний вплив на травлення та загальне самопочуття:

Продукти, які в жодному разі не можна вживати на порожній шлунок

Продукти, які в жодному разі не можна вживати на порожній шлунок



1. Цитрусові

Лимони, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові фрукти містять велику кількість кислоти. Споживання їх натще може подразнити слизову оболонку шлунка, викликаючи печію або загострення гастриту.

Альтернатива: Спробуйте нейтральні фрукти, як-от банани або яблука.


2. Кава

Хоча багато людей починають свій день із чашки кави, цей напій стимулює вироблення шлункового соку. На порожній шлунок це може спричинити підвищення кислотності, печію та дискомфорт.

Альтернатива: Перед кавою краще випити теплу воду або з'їсти щось легке, як вівсянка чи тост.


3. Сирі овочі

Сирі овочі, як-от огірки, помідори чи перець, містять грубу клітковину, яка може подразнювати стінки шлунка та спричиняти здуття. Особливо це шкідливо людям з чутливим шлунком.

Альтернатива: Віддавайте перевагу термічно обробленим овочам або вареним яйцям.


4. Солодощі та випічка

Споживання цукру на порожній шлунок спричиняє різкий викид інсуліну, що створює велике навантаження на підшлункову залозу. Це може призвести до стрибків цукру в крові та ризику розвитку діабету.

Альтернатива: Оберіть складні вуглеводи, як-от цільнозерновий хліб або каші.


5. Йогурт

Натуральний йогурт корисний, але не на голодний шлунок. Шлункова кислота вбиває корисні бактерії, що містяться у йогурті, роблячи його менш корисним.

Альтернатива: Йогурт краще їсти після основного прийому їжі.


6. Спеції та гостра їжа

Гостра їжа на голодний шлунок подразнює слизову оболонку, що може викликати біль, спазми та підвищене вироблення шлункового соку.

Альтернатива: Краще обрати щось легке та поживне, наприклад, варені яйця або вівсянку.


Що варто їсти натще?

  • Тепла вода з лимоном (у помірних кількостях).
  • Банани або яблука.
  • Каші (вівсянка, гречка).
  • Варені яйця або тости.

Правильний вибір продуктів допоможе запустити травну систему без негативних наслідків для здоров'я!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26
Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16
Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15
Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29
Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
Здоров'я в соцмережах: