Три найгірші ідеї для сніданку

07:47, 24 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1036 ·

Сніданок — це найважливіший прийом їжі, який задає тон усьому дню. Однак не кожна страва на ранок допоможе вам відчути енергію та бадьорість. Невдалий вибір може призвести до втоми, голоду вже через кілька годин чи навіть проблем із травленням. У цій статті ми розглянемо три найгірші ідеї для сніданку, які варто виключити зі свого раціону.

Найгірші ідеї для сніданку: чого краще уникати зранку

Найгірші ідеї для сніданку: чого краще уникати зранку

1. Порожні вуглеводи: солодкі пластівці з молоком
Солодкі сніданкові пластівці часто здаються швидким та зручним вибором, але насправді вони наповнені простими цукрами і майже не містять корисних поживних речовин. Такий сніданок викликає різкий стрибок цукру в крові, що швидко змінюється на спад, залишаючи вас млявим і голодним вже через годину. Альтернатива: обирайте вівсянку з фруктами та горіхами.

2. Смажені страви, такі як бекон та картопля-фрі
Хоча смажений бекон із хрусткою скоринкою та смажена картопля здаються смачними, вони містять багато шкідливих жирів і важко засвоюються зранку. Така їжа перевантажує травну систему і може викликати відчуття тяжкості. Альтернатива: омлет із овочами на оливковій олії.

3. Жирний фастфуд: гамбургери чи піца
Можливо, залишки вечірньої піци або гамбургер з кафе здаються швидким рішенням для ранку, але вони аж ніяк не корисні. Високий вміст жиру, солі та мінімум корисних речовин роблять такий сніданок невдалим вибором для початку дня. Альтернатива: цільнозерновий тост із авокадо та яйцем.

Який з цих варіантів звучить найгірше для вас? 😊

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Три найгірші ідеї для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: