Три найгірші ідеї для сніданку

07:47, 24 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1061 ·

Сніданок — це найважливіший прийом їжі, який задає тон усьому дню. Однак не кожна страва на ранок допоможе вам відчути енергію та бадьорість. Невдалий вибір може призвести до втоми, голоду вже через кілька годин чи навіть проблем із травленням. У цій статті ми розглянемо три найгірші ідеї для сніданку, які варто виключити зі свого раціону.

Найгірші ідеї для сніданку: чого краще уникати зранку

Найгірші ідеї для сніданку: чого краще уникати зранку

1. Порожні вуглеводи: солодкі пластівці з молоком
Солодкі сніданкові пластівці часто здаються швидким та зручним вибором, але насправді вони наповнені простими цукрами і майже не містять корисних поживних речовин. Такий сніданок викликає різкий стрибок цукру в крові, що швидко змінюється на спад, залишаючи вас млявим і голодним вже через годину. Альтернатива: обирайте вівсянку з фруктами та горіхами.

2. Смажені страви, такі як бекон та картопля-фрі
Хоча смажений бекон із хрусткою скоринкою та смажена картопля здаються смачними, вони містять багато шкідливих жирів і важко засвоюються зранку. Така їжа перевантажує травну систему і може викликати відчуття тяжкості. Альтернатива: омлет із овочами на оливковій олії.

3. Жирний фастфуд: гамбургери чи піца
Можливо, залишки вечірньої піци або гамбургер з кафе здаються швидким рішенням для ранку, але вони аж ніяк не корисні. Високий вміст жиру, солі та мінімум корисних речовин роблять такий сніданок невдалим вибором для початку дня. Альтернатива: цільнозерновий тост із авокадо та яйцем.

Який з цих варіантів звучить найгірше для вас? 😊

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.104 Mb

Три найгірші ідеї для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: