Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що не варто їсти при грипі та застуді

20:34, 30 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1488 · 

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.

Чим не варто харчуватися під час застуди чи грипу читайте у статті.

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії



Продукти з високим вмістом цукру — одні з перших у списку небажаних. Цукор може послабити імунну систему, що особливо небезпечно, коли організм бореться із вірусом. Окрім цього, надмірна кількість солодощів може провокувати запалення, створюючи додаткове навантаження на організм. Замініть солодощі фруктами, які не лише задовольнять бажання поласувати, а й забезпечать організм вітамінами.

Не менш шкідливі — жирні та смажені страви. Вони важко перетравлюються, що може викликати додаткову втому. Організм замість того, щоб спрямувати сили на боротьбу з інфекцією, витрачатиме енергію на перетравлення важкої їжі. Варто обирати легкі страви, такі як супи або овочеві рагу.

Алкоголь також слід виключити під час хвороби. Він зневоднює організм, послаблює імунну систему та може взаємодіяти з лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність. Замість цього краще пити багато води, трав’яних чаїв чи натуральних компотів без доданого цукру.

Молочні продукти, хоча й корисні для здорових людей, під час застуди або грипу можуть сприяти утворенню слизу. Це особливо небезпечно при кашлі або закладеності носа. Якщо ж ви звикли до молочних продуктів, оберіть знежирений варіант або обмежте їх споживання.

Продукти з високим вмістом солі теж небажані. Надлишок солі може викликати затримку рідини в організмі, що погіршує стан під час застуди. Слід уникати готових страв, фастфуду та занадто солоних перекусів.

Гостра їжа може викликати подразнення горла або шлунка, що зробить ваш стан ще менш комфортним. Якщо ви любите гострі спеції, краще тимчасово від них відмовитися.

Під час хвороби харчування має бути максимально легким і корисним. Варто зосередитися на продуктах, які підтримують організм: теплі супи, овочеві пюре, курячий бульйон, фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    Здоров'я в соцмережах: