Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що не варто їсти при грипі та застуді

20:34, 30 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1525 · 

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.

Чим не варто харчуватися під час застуди чи грипу читайте у статті.

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії



Продукти з високим вмістом цукру — одні з перших у списку небажаних. Цукор може послабити імунну систему, що особливо небезпечно, коли організм бореться із вірусом. Окрім цього, надмірна кількість солодощів може провокувати запалення, створюючи додаткове навантаження на організм. Замініть солодощі фруктами, які не лише задовольнять бажання поласувати, а й забезпечать організм вітамінами.

Не менш шкідливі — жирні та смажені страви. Вони важко перетравлюються, що може викликати додаткову втому. Організм замість того, щоб спрямувати сили на боротьбу з інфекцією, витрачатиме енергію на перетравлення важкої їжі. Варто обирати легкі страви, такі як супи або овочеві рагу.

Алкоголь також слід виключити під час хвороби. Він зневоднює організм, послаблює імунну систему та може взаємодіяти з лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність. Замість цього краще пити багато води, трав’яних чаїв чи натуральних компотів без доданого цукру.

Молочні продукти, хоча й корисні для здорових людей, під час застуди або грипу можуть сприяти утворенню слизу. Це особливо небезпечно при кашлі або закладеності носа. Якщо ж ви звикли до молочних продуктів, оберіть знежирений варіант або обмежте їх споживання.

Продукти з високим вмістом солі теж небажані. Надлишок солі може викликати затримку рідини в організмі, що погіршує стан під час застуди. Слід уникати готових страв, фастфуду та занадто солоних перекусів.

Гостра їжа може викликати подразнення горла або шлунка, що зробить ваш стан ще менш комфортним. Якщо ви любите гострі спеції, краще тимчасово від них відмовитися.

Під час хвороби харчування має бути максимально легким і корисним. Варто зосередитися на продуктах, які підтримують організм: теплі супи, овочеві пюре, курячий бульйон, фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    Здоров'я в соцмережах: