Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що не варто їсти при грипі та застуді

20:34, 30 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1545 · 

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.

Чим не варто харчуватися під час застуди чи грипу читайте у статті.

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії



Продукти з високим вмістом цукру — одні з перших у списку небажаних. Цукор може послабити імунну систему, що особливо небезпечно, коли організм бореться із вірусом. Окрім цього, надмірна кількість солодощів може провокувати запалення, створюючи додаткове навантаження на організм. Замініть солодощі фруктами, які не лише задовольнять бажання поласувати, а й забезпечать організм вітамінами.

Не менш шкідливі — жирні та смажені страви. Вони важко перетравлюються, що може викликати додаткову втому. Організм замість того, щоб спрямувати сили на боротьбу з інфекцією, витрачатиме енергію на перетравлення важкої їжі. Варто обирати легкі страви, такі як супи або овочеві рагу.

Алкоголь також слід виключити під час хвороби. Він зневоднює організм, послаблює імунну систему та може взаємодіяти з лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність. Замість цього краще пити багато води, трав’яних чаїв чи натуральних компотів без доданого цукру.

Молочні продукти, хоча й корисні для здорових людей, під час застуди або грипу можуть сприяти утворенню слизу. Це особливо небезпечно при кашлі або закладеності носа. Якщо ж ви звикли до молочних продуктів, оберіть знежирений варіант або обмежте їх споживання.

Продукти з високим вмістом солі теж небажані. Надлишок солі може викликати затримку рідини в організмі, що погіршує стан під час застуди. Слід уникати готових страв, фастфуду та занадто солоних перекусів.

Гостра їжа може викликати подразнення горла або шлунка, що зробить ваш стан ще менш комфортним. Якщо ви любите гострі спеції, краще тимчасово від них відмовитися.

Під час хвороби харчування має бути максимально легким і корисним. Варто зосередитися на продуктах, які підтримують організм: теплі супи, овочеві пюре, курячий бульйон, фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    Здоров'я в соцмережах: