Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що не варто їсти при грипі та застуді

20:34, 30 Гру 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1271 · 

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.

Чим не варто харчуватися під час застуди чи грипу читайте у статті.

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії



Продукти з високим вмістом цукру — одні з перших у списку небажаних. Цукор може послабити імунну систему, що особливо небезпечно, коли організм бореться із вірусом. Окрім цього, надмірна кількість солодощів може провокувати запалення, створюючи додаткове навантаження на організм. Замініть солодощі фруктами, які не лише задовольнять бажання поласувати, а й забезпечать організм вітамінами.

Не менш шкідливі — жирні та смажені страви. Вони важко перетравлюються, що може викликати додаткову втому. Організм замість того, щоб спрямувати сили на боротьбу з інфекцією, витрачатиме енергію на перетравлення важкої їжі. Варто обирати легкі страви, такі як супи або овочеві рагу.

Алкоголь також слід виключити під час хвороби. Він зневоднює організм, послаблює імунну систему та може взаємодіяти з лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність. Замість цього краще пити багато води, трав’яних чаїв чи натуральних компотів без доданого цукру.

Молочні продукти, хоча й корисні для здорових людей, під час застуди або грипу можуть сприяти утворенню слизу. Це особливо небезпечно при кашлі або закладеності носа. Якщо ж ви звикли до молочних продуктів, оберіть знежирений варіант або обмежте їх споживання.

Продукти з високим вмістом солі теж небажані. Надлишок солі може викликати затримку рідини в організмі, що погіршує стан під час застуди. Слід уникати готових страв, фастфуду та занадто солоних перекусів.

Гостра їжа може викликати подразнення горла або шлунка, що зробить ваш стан ще менш комфортним. Якщо ви любите гострі спеції, краще тимчасово від них відмовитися.

Під час хвороби харчування має бути максимально легким і корисним. Варто зосередитися на продуктах, які підтримують організм: теплі супи, овочеві пюре, курячий бульйон, фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
Здоров'я в соцмережах: