Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя

14:33, 10 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 987 ·

Болгарський перець — один із найпопулярніших овочів, який завжди знайдеться на кухні. Його додають до салатів, фарширують, запікають або вживають свіжим. Проте цей овоч цінний не лише за смак і яскравий вигляд. Видання Real Simple розповіло, що він є справжнім джерелом корисних речовин, які сприяють покращенню здоров’я.

Болгарський перець

Про що значить колір перцю

Болгарський перець буває різних кольорів — зелений, жовтий, оранжевий і червоний. Вибір кольору залежить не лише від смакових уподобань, але й від стадії зрілості.

Незалежно від кольору, усі види болгарського перцю є взаємозамінними у стравах. Однак червоний перець найчастіше обирають для рецептів, де потрібен насичений смак і яскравий колір.

Поживна цінність болгарського перцю

Болгарський перець — це джерело вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Покращує здоров’я серця та травлення

Перець сприяє детоксикації організму, підтримує здоров’я кишківника та серцево-судинної системи.

Збагачує організм калієм

Усі види болгарського перцю багаті на калій, який:

Покращує зір

Червоний болгарський перець містить вітамін А і каротиноїди, такі як зеаксантин, які:

Багатий на антиоксиданти

Червоний перець є потужним антиоксидантом, який:

Підтримує молодість шкіри

Антиоксиданти, які містяться у перці, допомагають зберігати шкіру чистою та здоровою. Вітаміни-антиоксиданти, такі як бета-каротин, захищають клітини від ушкодження, запобігають появі зморшок і сухості шкіри.

Чи може перець бути шкідливим

Дієтологи радять обмежити споживання болгарського перцю до одного середнього плоду на день.

Болгарський перець — справжній дар природи, який поєднує смак, користь і універсальність. Додаючи його до свого раціону, ви не лише урізноманітните страви, але й забезпечите організм корисними речовинами, які підтримують здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Болгарський перець

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.825 Mb

Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: