Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими

22:13, 22 Січ 2025 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1813 · 

Гарбуз давно вважається одним із найкорисніших продуктів сезону, але гарбузова каша все ще залишається поза увагою багатьох. А дарма! Це не лише смачна, а й надзвичайно корисна страва для вашого здоров’я.

Гарбузова каша

Гарбузова каша



Чому варто їсти гарбузову кашу?

  1. Багатство вітамінів.

    Гарбуз містить вітаміни A, C, E та групи B, які зміцнюють імунітет, покращують стан шкіри та заряджають енергією.

  2. Мало калорій — багато користі.

    Гарбуз низькокалорійний, тому підходить для тих, хто прагне контролювати вагу.

  3. Покращення травлення.

    Завдяки високому вмісту клітковини гарбузова каша стимулює роботу кишківника та допомагає очищенню організму.

  4. Джерело антиоксидантів.

    Каротиноїди, що є в гарбузі, допомагають боротися зі старінням та захищають організм від хвороб.


Простий рецепт гарбузової каші

Інгредієнти:

  • Гарбуз — 400 г
  • Пшоно або рис — 100 г
  • Молоко (або рослинна альтернатива) — 500 мл
  • Мед або цукор за смаком
  • Вершкове масло — за бажанням

Приготування:

  1. Наріжте гарбуз кубиками, зваріть до м’якості та подрібніть у пюре.
  2. Окремо зваріть пшоно або рис до готовності.
  3. Додайте гарбузове пюре, молоко, трохи меду чи цукру, перемішайте та варіть ще кілька хвилин.
  4. Подавайте із вершковим маслом або горіхами для ще більшого смаку.

Для кого це ідеально?

Гарбузова каша підходить усім: дітям, дорослим, спортсменам і тим, хто на дієті. Вона наповнить вас енергією на весь день і допоможе зміцнити здоров’я у зимовий період.

Спробуйте цю страву вже сьогодні — ваш організм вам подякує!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26
Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16
Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15
Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29
Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
Здоров'я в соцмережах: