Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню

08:34, 28 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 664 · 

Лікар-дієтолог центру естетичної косметології розповіла, якому сорту хліба варто віддати перевагу, щоб позбутися зайвих кілограмів. Фахівець стверджує, що саме мультизернова випічка сприяє схудненню і є найкориснішою для здоров’я.

Хліб

Хліб



Лікар-дієтолог повідомила, що білий і чорний хліб містять борошно вищої якості, що робить випічку ароматною і смачною, але майже позбавляє її користі. Такі вироби втрачають практично всі корисні речовини, включаючи вітаміни, мікроелементи і рослинну клітковину.

Чорний хліб, який багато хто вважає дієтичним, насправді таким не є. Вживання такої випічки регулярно і у великих кількостях може привести до підвищення рівня цукру в крові і збільшення ваги. Особливо обережно з вживанням хлібобулочних виробів варто бути людям похилого віку, чий метаболізм сповільнюється, а енергія витрачається не так швидко, як раніше.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям і не набрати зайвих кілограмів, лікар-дієтолог радить вживати в їжу мультизерновий хліб. Злаки, які містяться в цьому виді випічки багаті великою кількістю корисних речовин, а також дають відчуття насичення надовго. Це дозволяє поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, уникнути «перекусів», а також набору ваги. Фахівець рекомендує з’їдати 4 шматка корисного хліба в день, не допускати переїдання і відмовитися від випічки перед сном, замінивши її на білковий омлет або нежирні кисломолочні продукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Ідеальне харчування для людей-жайворонків
    16:00
    Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
    12:00
    Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
    8:00
    Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
    20:00
    Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
    16:00
    Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
    8:00
    Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
    20:00
    Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
    16:00
    Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
    12:00
    Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
    8:00
    Чому булгур особливо корисний для вагітних
    20:00
    Чому людина часто відчуває голод
    16:00
    Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
    12:00
    Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
    8:00
    Правила харчування при хронічній втомі
    23:20
    Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
    22:00
    Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
    18:00
    Цитрусові руйнують емаль наших зубів
    14:00
    Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
    10:00
    Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
    8:00
    Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
    20:00
    Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
    19:37
    Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
    18:49
    Сезонні продукти – основа здорового харчування
    18:00
    Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
    16:00
    Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
    12:00
    Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
    8:00
    Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
    20:00
    Правильне харчування при подагрі
    16:26
    Здорове харчування - як інвестиція в себе
    16:00
    Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
    8:00
    Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
    20:00
    Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
    16:00
    Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
    12:00
    Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
    8:00
    Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
    20:00
    Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
    16:00
    Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
    14:00
    5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
    Здоров'я в соцмережах: