Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

09:57, 30 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 549 ·

Перехід на рослинну дієту може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань – до такого висновку дійшли дослідники з Оксфордського університету. Результати їхнього нового дослідження, опублікованого в European Heart Journal, показали, що люди, які відмовилися від м’яса, мають нижчий рівень холестерину та рідше страждають від гіпертонії.

Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

🔬 Як проводилося дослідження?
Вчені протягом 10 років спостерігали за 50 000 учасниками, розділивши їх на три групи:
✅ Ті, хто регулярно вживає м’ясо
✅ Ті, хто їсть рибу, але відмовився від червоного м’яса
✅ Вегетаріанці та вегани

Результати показали, що у вегетаріанців ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 25% нижчим, ніж у м’ясоїдів.

❤️ Чому рослинний раціон корисний для серця?
🔹 Менше насичених жирів – зниження рівня «поганого» холестерину
🔹 Більше антиоксидантів – покращення роботи судин
🔹 Високий вміст клітковини – стабілізація рівня цукру в крові

🏆 Що кажуть експерти?
Кардіолог доктор Емма Робертсон з Оксфордського університету зазначає:
"Зменшення споживання м’яса, навіть без повної відмови, позитивно впливає на серцево-судинну систему. Навіть один вегетаріанський день на тиждень може зробити помітну різницю!"

🥗 Чи готові ви спробувати зменшити споживання м’яса? Діліться своєю думкою у коментарях! 💬👇

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 4.806 Mb

Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: