Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

09:57, 30 Січ 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 572 ·

Перехід на рослинну дієту може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань – до такого висновку дійшли дослідники з Оксфордського університету. Результати їхнього нового дослідження, опублікованого в European Heart Journal, показали, що люди, які відмовилися від м’яса, мають нижчий рівень холестерину та рідше страждають від гіпертонії.

Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

🔬 Як проводилося дослідження?
Вчені протягом 10 років спостерігали за 50 000 учасниками, розділивши їх на три групи:
✅ Ті, хто регулярно вживає м’ясо
✅ Ті, хто їсть рибу, але відмовився від червоного м’яса
✅ Вегетаріанці та вегани

Результати показали, що у вегетаріанців ризик розвитку ішемічної хвороби серця був на 25% нижчим, ніж у м’ясоїдів.

❤️ Чому рослинний раціон корисний для серця?
🔹 Менше насичених жирів – зниження рівня «поганого» холестерину
🔹 Більше антиоксидантів – покращення роботи судин
🔹 Високий вміст клітковини – стабілізація рівня цукру в крові

🏆 Що кажуть експерти?
Кардіолог доктор Емма Робертсон з Оксфордського університету зазначає:
"Зменшення споживання м’яса, навіть без повної відмови, позитивно впливає на серцево-судинну систему. Навіть один вегетаріанський день на тиждень може зробити помітну різницю!"

🥗 Чи готові ви спробувати зменшити споживання м’яса? Діліться своєю думкою у коментарях! 💬👇

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: