У супермаркеті ми рідко вивчаємо кожен продукт по кілька хвилин. Погляд чіпляється за те, що написано найбільшими літерами. «Без цукру», «багато білка», «натуральний», «цільнозерновий», «фітнес». За кілька секунд одна упаковка вже здається кращим виб...

Для багатьох ранок починається з кави. Одні п’ють її, щоб швидше прокинутися, інші просто не уявляють без неї сніданку.

Кава – найкращий друг мільйонів людей у всьому світі, особливо вранці або під час напруженого робочого дня. Проте, якщо ви намагаєтеся скинути зайву вагу або тримати її під контролем, звична чашка улюбленого напою може непомітно саботувати всі ваші з...

Готовий обід із супермаркету може містити надлишок солі, насичених жирів і цукру та водночас погано насичувати. Дієтологиня Холлі Каске радить обирати їжу з білком, овочами або фруктами, клітковиною та корисними жирами, а не орієнтуватися лише на кал...

Яблуко здається настільки звичним фруктом, що від нього рідко очікують помітного впливу на здоров’я. Проте матеріал Storinka звертає увагу на кілька клінічних робіт, у яких регулярне вживання цілих яблук було пов’язане зі сприятливими змінами показни...

Харчування може бути пов’язане не лише з вагою чи ризиком окремих захворювань, а й із тим, скільки років людина проживе без серйозних проблем зі здоров’ям. Нові дослідження показують: довголіттю сприяє не один «суперпродукт», а загальна якість раціон...

Вживання курячих яєць – один із найлегших способів отримати достатню кількість білка, а також вітамінів групи A, В, фолієвої кислоти, цинку, селену та багатьох інших корисних речовин.

Ось найефективніші варіанти (на основі рекомендацій дієтологів і досліджень):

Перші прохолодні ранки часто запускають знайомий сценарій: у транспорті більше людей із нежитем, у класах та офісах хтось кашляє, а вдома з’являються чай, термометр і запас серветок.

Вчені університету ім. Генріха Гейне у Дюссельдорфі відкрили напій довгожителів. Напій має унікальні властивості і продовжує життя, позитивно впливаючи завдяки антиоксидантам.

Вважається, що дієта з високим вмістом овочів сприяє результативному схуднення, але американські вчені з'ясували, що деякі овочі мають протилежний ефект.

Коли людина хоче зменшити калорійність раціону, першою думкою часто стає скорочення порцій. Але маленька тарілка — не єдиний варіант. Можна залишити порцію досить великою, якщо змінити співвідношення продуктів у ній.

Ми звикли думати про цукор як про ложку, яку додаємо до кави, шматочок шоколаду після обіду чи тістечко на свято. Проте значна частина цукру в нашому раціоні ховається там, де ми зовсім не очікуємо його побачити. Його можна знайти у соусах, пластівця...

Однією з основних причин захворювань суглобів є неправильне харчування. Щоб запобігти руйнівному процесу, важливий баланс білків, жирів, вуглеводів, мінералів та вітамінів у раціоні, пише лікар. За її словами, необхідно включити в раціон продукти, ба...

Невролог розповіла, які є тригери для мігрені.

Зовнішність Аріани Гранде знову стала предметом активного обговорення в соцмережах після виходу кліпу на пісню «Petal». Частина користувачів почала висловлювати припущення про її здоров'я та харчування. Водночас робити медичні висновки лише за фотогр...

Найчастіше фахівці (дієтологи, нутриціологи, ендокринологи) виділяють гречку, вівсянку (овес), перловку/ячмінь, булгур, пшоно, кіноа та коричневий рис як найкорисніші крупи. Конкретний «топ» залежить від джерела, але ці варіанти регулярно згадуються ...

Робота за комп’ютером, тривалі поїздки автомобілем, навчання та відпочинок із телефоном у руках значно скорочують час, який ми проводимо в русі. Для спини проблема полягає не стільки в самому сидінні, скільки в багатьох годинах без зміни положення ті...

Знайома ситуація: ще кілька хвилин тому хотілося швидше закінчити робочі справи, а після обіду раптом зникає концентрація, очі починають заплющуватися, а єдине бажання — прилягти хоча б на 20 хвилин. Таке відчуття часто називають «харчовою комою». І ...

Для одних людей ранкова кава є приємною звичкою, а для інших вона закінчується печією, спазмами, бурчанням у животі або терміновим походом до туалету. Такі реакції можуть мати кілька причин — від природного стимулювального впливу напою на травну сист...