Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

10:08, 20 Бер 2025 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 746 · 

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Чорний чай

Чорний чай



По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними запаленнями, унаслідок чого зменшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дієтолог Наталія Мартиненко зазначає, що регулярне споживання такого чаю може допомогти знизити рівень холестерину в крові та покращити кровообіг.

Окрім того, напій має стимулюючий ефект завдяки достатньому вмісту кофеїну, який активує нервову систему, допомагає підвищити концентрацію та зменшити втому. Нутриціолог Олена Коваленко підкреслює, що помірне споживання чорного чаю може покращити продуктивність протягом дня.
Ще одна важлива перевага чорного чаю — його антиоксидантні властивості, за допомогою яких можна уповільнити процеси старіння і навіть знизити ризик деяких типів раку. За словами дієтолога Оксани Сіренко, це один з основних чинників, чому чорний чай може бути корисним для загального здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі.

Проте, як і будь-який продукт, він має свої недоліки, якщо його вживати надмірно, зокрема, висока концентрація кофеїну може підвищувати артеріальний тиск, спричиняти безсоння або нервозність. Надмірне споживання також може призвести до зневоднення організму, оскільки чорний чай має сечогінний ефект. Крім того, таніни, що містяться в чаї, можуть заважати засвоєнню заліза у організмі, а також подразнювати слизову оболонку шлунка. Людям, що мають захворювання шлунка експерти рекомендують звернути увагу на інші види чаю, наприклад, зелений, який має значно м’якший вплив на організм.

Підлісна Олександра-Тетяна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: