Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

10:08, 20 Бер 2025 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 844 · 

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Чорний чай

Чорний чай



По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними запаленнями, унаслідок чого зменшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дієтолог Наталія Мартиненко зазначає, що регулярне споживання такого чаю може допомогти знизити рівень холестерину в крові та покращити кровообіг.

Окрім того, напій має стимулюючий ефект завдяки достатньому вмісту кофеїну, який активує нервову систему, допомагає підвищити концентрацію та зменшити втому. Нутриціолог Олена Коваленко підкреслює, що помірне споживання чорного чаю може покращити продуктивність протягом дня.
Ще одна важлива перевага чорного чаю — його антиоксидантні властивості, за допомогою яких можна уповільнити процеси старіння і навіть знизити ризик деяких типів раку. За словами дієтолога Оксани Сіренко, це один з основних чинників, чому чорний чай може бути корисним для загального здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі.

Проте, як і будь-який продукт, він має свої недоліки, якщо його вживати надмірно, зокрема, висока концентрація кофеїну може підвищувати артеріальний тиск, спричиняти безсоння або нервозність. Надмірне споживання також може призвести до зневоднення організму, оскільки чорний чай має сечогінний ефект. Крім того, таніни, що містяться в чаї, можуть заважати засвоєнню заліза у організмі, а також подразнювати слизову оболонку шлунка. Людям, що мають захворювання шлунка експерти рекомендують звернути увагу на інші види чаю, наприклад, зелений, який має значно м’якший вплив на організм.

Підлісна Олександра-Тетяна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: