Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю

10:08, 20 Бер 2025 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 888 · 

Чорний чай — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але чи справді він є корисним для нашого здоров’я? Дієтологи та нутриціологи мають різні думки щодо цього, зокрема більшість експертів вважає, що напій має як переваги, так і деякі ризики, за умови споживання без міри.

Чорний чай

Чорний чай



По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними запаленнями, унаслідок чого зменшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дієтолог Наталія Мартиненко зазначає, що регулярне споживання такого чаю може допомогти знизити рівень холестерину в крові та покращити кровообіг.

Окрім того, напій має стимулюючий ефект завдяки достатньому вмісту кофеїну, який активує нервову систему, допомагає підвищити концентрацію та зменшити втому. Нутриціолог Олена Коваленко підкреслює, що помірне споживання чорного чаю може покращити продуктивність протягом дня.
Ще одна важлива перевага чорного чаю — його антиоксидантні властивості, за допомогою яких можна уповільнити процеси старіння і навіть знизити ризик деяких типів раку. За словами дієтолога Оксани Сіренко, це один з основних чинників, чому чорний чай може бути корисним для загального здоров’я, особливо в довгостроковій перспективі.

Проте, як і будь-який продукт, він має свої недоліки, якщо його вживати надмірно, зокрема, висока концентрація кофеїну може підвищувати артеріальний тиск, спричиняти безсоння або нервозність. Надмірне споживання також може призвести до зневоднення організму, оскільки чорний чай має сечогінний ефект. Крім того, таніни, що містяться в чаї, можуть заважати засвоєнню заліза у організмі, а також подразнювати слизову оболонку шлунка. Людям, що мають захворювання шлунка експерти рекомендують звернути увагу на інші види чаю, наприклад, зелений, який має значно м’якший вплив на організм.

Підлісна Олександра-Тетяна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    Здоров'я в соцмережах: