Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі

23:15, 21 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 3399 · 

Солодощі — це невід'ємна частина нашого життя. Покращення настрою, поява нової енергії та відчуття задоволення – це те, що сподобається кожному, однак постає питання: як насолоджуватися улюбленими смаколиками й не шкодити фігурі? Знайти баланс цілком можливо завдяки рекомендаціям нутриціологів, які підказали кілька варіантів магазинних солодощів, що можна споживати та не перейматися.

Сухофрукти

Сухофрукти



Темний шоколад (від 70% какао і більше)

Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує антиоксидантну дію, що допомагає боротися зі стресом і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, також темний шоколад має здатність знижувати апетит, унаслідок чого допомагає уникнути переїдання.

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче отримати задоволення від солодкого при цьому не перевантажуючи організм цукром.

Вівсяне печиво без цукру

Вівсяне печиво без додавання цукру є відмінною альтернативою традиційним солодощам, воно містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення та довго зберігає відчуття ситості, а завдяки природним підсолоджувачам, таким як стевія або мед, таке печиво залишається смачним і майже не відрізняється від свого "шкідливого" аналога. Овес, з якого виготовляють випічку, також багатий на антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця.

Фруктове смузі

Смузі — ідеальний варіант для тих, хто хоче не перейматися про зайві калорії. Такий десерт можна як придбати, так і приготувати самостійно з різноманітних сезонних фруктів. Клітковина, яка сприяє нормалізації травлення і підтримує здоров'я шкіри, а також вітаміни і мінерали – дозволять не лише ласувати, а ще й будуть безпосередньо корисними. Завдяки поєднанню фруктів і води або натурального йогурту, смузі стане не лише смачним, але й поживним перекусом.

Горіхові батончики

Здорові жири, білки і клітковина роблять батончики з горіхів відмінним вибором для ланчу. Вони допоможуть довше зберігати почуття ситості, додадуть енергії та сприятимуть стабільному рівню цукру в крові. Цей легкий, але поживний перекус не зашкодить вашій фігурі і стане корисною альтернативою цукеркам.

Сухофрукти

Родзинки, курага, інжир — всі ці продукти є відмінним джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, допоможуть покращити травлення, а також будуть корисними для серця. Звичайно, сухофрукти слід вживати в помірній кількості, оскільки вони містять велику кількість натуральних цукрів, але у порівнянні з традиційними солодощами всеодно є набагато кориснішими.

Вибір правильних смаколиків допоможе не лише задовольнити потяг до солодкого, але й підтримати здоров'я і фігуру, якщо звертати увагу на якість продуктів і їхній склад.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    Здоров'я в соцмережах: