Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі

23:50, 23 Бер 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1453 · 

Солодощі — це невід'ємна частина нашого життя. Покращення настрою, поява нової енергії та відчуття задоволення – це те, що сподобається кожному, однак постає питання: як насолоджуватися улюбленими смаколиками й не шкодити фігурі? Знайти баланс цілком можливо завдяки рекомендаціям нутриціологів, які підказали кілька варіантів магазинних солодощів, що можна споживати та не перейматися.


Солодощі

Солодощі



Темний шоколад (від 70% какао і більше)
Темний шоколад — не тільки десерт, а й джерело корисних елементів для організму. Високий вміст какао забезпечує антиоксидантну дію, що допомагає боротися зі стресом і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, також темний шоколад має здатність знижувати апетит, унаслідок чого допомагає уникнути переїдання.

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче отримати задоволення від солодкого при цьому не перевантажуючи організм цукром.

Вівсяне печиво без цукру
Вівсяне печиво без додавання цукру є відмінною альтернативою традиційним солодощам, воно містить клітковину, яка сприяє нормалізації травлення та довго зберігає відчуття ситості, а завдяки природним підсолоджувачам, таким як стевія або мед, таке печиво залишається смачним і майже не відрізняється від свого "шкідливого" аналога. Овес, з якого виготовляють випічку, також багатий на антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця.

Фруктове смузі
Смузі — ідеальний варіант для тих, хто хоче не перейматися про зайві калорії. Такий десерт можна як придбати, так і приготувати самостійно з різноманітних сезонних фруктів. Клітковина, яка сприяє нормалізації травлення і підтримує здоров'я шкіри, а також вітаміни і мінерали – дозволять не лише ласувати, а ще й будуть безпосередньо корисними. Завдяки поєднанню фруктів і води або натурального йогурту, смузі стане не лише смачним, але й поживним перекусом.

Горіхові батончики
Здорові жири, білки і клітковина роблять батончики з горіхів відмінним вибором для ланчу. Вони допоможуть довше зберігати почуття ситості, додадуть енергії та сприятимуть стабільному рівню цукру в крові. Цей легкий, але поживний перекус не зашкодить вашій фігурі і стане корисною альтернативою цукеркам.

Сухофрукти
Родзинки, курага, інжир — всі ці продукти є відмінним джерелом вітамінів, мінералів та клітковини, допоможуть покращити травлення, а також будуть корисними для серця. Звичайно, сухофрукти слід вживати в помірній кількості, оскільки вони містять велику кількість натуральних цукрів, але у порівнянні з традиційними солодощами всеодно є набагато кориснішими.

Вибір правильних смаколиків допоможе не лише задовольнити потяг до солодкого, але й підтримати здоров'я і фігуру, якщо звертати увагу на якість продуктів і їхній склад.

Підлісна Олександра-Тетяна



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    Здоров'я в соцмережах: