Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять

19:00, 22 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1812 · 

В наш час багато людей намагаються правильно харчуватись, але є багато міфів щодо «правильного харчування», міфи настільки популярні серед суспільства, що у них вірять навіть ті люди, які слідкують за своїм раціоном.Тому потрібно розібратись, що з цього правда, а що ні

Не здорове харчування

Не здорове харчування



Міф 1:Від жирів товстіють

Більшість людей думають, що будь-які жирні продукти шкідливі й ти одразу набираєш від них вагу. Насправді організму дуже потрібні жири, але корисні ті що містяться в рибі, авокадо, горіхах та оливковій олії. Вони дуже позитивно впливають на роботу мозку, стан шкіри, волосся та гормонів. Найголовніше – не виключати жири зовсім, а обирати правильні та не переборщувати з кількістю.

Міф 2: Чим менше їси, тим швидше худнеш

Є люди, які вважають, що якщо майже нічого не їсти, то вага швидко піде. Може, вона й піде, але разом із нею — енергія, гарний настрій і здоров’я. До того ж після жорстких дієт організм часто починає запасати ще більше жиру, бо боїться “голодних часів”.

Міф 3: Корисна їжа – це дорого
Здорове харчування часто асоціюється з екзотичними продуктами: кіноа, спіруліною, чіа. Насправді ж, звичайні гречка, овочі, яйця, бобові – не менш корисні, але значно дешевші. Головне – це збалансований раціон, а не розрекламовані «суперфуди».

Міф 4: Фрукти можна їсти без обмежень

Фрукти – це вітаміни, клітковина, користь. Але звичайно має бути міра, навіть у корисних продуктів, адже, якщо їсти надто багато фруктів, то рівень цукру в крові значно підвищиться і неважливо, що це природний цукор (фруктоза), це все одно шкідливо для нашого організму.

Міф 5: Глютен і лактоза – це зло

Останнім часом багато людей відмовляються від глютену та молочних продуктів, ніби це якийсь «тренд». Хоча, якщо у вас немає алергії чи непереносимоті - це необовʼязково. Цільнозерновий хліб та кисломолочна продукція дуже корисні для організму, тому не потрібно виключати їх з раціону, щоб бути «в моді».

Висновок
Здорове харчування – це не про заборони та жорсткі обмеження, а про баланс і розумний підхід. Головне – слухати свій організм, не вестися на міфи та перевіряти інформацію.

Юркевич Анастасія



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    Здоров'я в соцмережах: