Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?

12:03, 02 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 955 · 

Дослідження свідчать, що щоденне споживання кави може знижувати ризик передчасної смерті, покращувати здоров'я серця та навіть зменшувати ризик розвитку деяких хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та нейродегенеративні хвороби.

Яка кава найкорисніша?

Яка кава найкорисніша?



Скільки кави потрібно пити для користі здоров’ю?

Оптимальна кількість кави, яка пов’язана з найнижчим ризиком смерті, за даними різних наукових досліджень, становить від 2 до 4 чашок на день. Дослідження, опубліковані в European Journal of Preventive Cardiology та Annals of Internal Medicine, вказують, що така кількість кави знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, неврологічних хвороб та навіть певних видів раку.


Яка кава найкорисніша?

  • Звичайна чорна кава (без цукру та вершків) має найкращий ефект.

  • Мелена та фільтрована кава корисніша, ніж розчинна.

  • Кава без кофеїну також має позитивний ефект, що свідчить про користь не тільки кофеїну, але й антиоксидантів та біоактивних сполук у каві.


Коли кава може бути шкідливою?

  • Споживання понад 6 чашок на день може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.

  • Додавання великої кількості цукру, сиропів та вершків може нівелювати користь кави.

  • Людям із гіпертонією або проблемами зі сном варто контролювати кількість випитої кави.

Отже, 2–4 чашки чорної кави на день – це безпечна і корисна норма для більшості людей. Але варто зважати на індивідуальні особливості організму та консультуватися з лікарем за наявності хронічних захворювань.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    Здоров'я в соцмережах: