Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

16:48, 27 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1009 ·

Інтернет повен порад на тему "що їсти, щоб бути здоровим", але серед них — море міфів, які вводять в оману й ускладнюють життя тим, хто хоче харчуватися правильно.

Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

Спробуємо розвінчати деякі з них.

Міф 1: Вуглеводи — це зло

Багато хто думає, що для здорового тіла треба повністю відмовитись від хліба, макаронів і картоплі. Насправді, складні вуглеводи — джерело енергії. Проблема не в вуглеводах, а в надлишку простого цукру та рафінованих продуктів.

Міф 2: Жири роблять нас товстими

Не всі жири однакові. Корисні жири з авокадо, горіхів, риби — необхідні для роботи мозку, гормонів і навіть для схуднення. Важливо розрізняти трансжири (у фастфуді, маргарині) та природні жири.

Міф 3: Здорове харчування — дорого

Якщо купувати сезонні овочі, крупи, бобові — це часто дешевше, ніж напівфабрикати чи снеки. Питання не в грошах, а в виборі та плануванні.

Міф 4: Треба їсти лише “чисто”

Ідеальне харчування — це міф. Важливий баланс. Можна їсти і піцу, і торт — головне, щоб це не було постійною основою раціону. 80% — корисне, 20% — для душі.

Міф 5: Детокс потрібен кожному

Наше тіло має власну "систему очищення" — печінку, нирки, шкіру. Спеціальні “детокс-дієти” — це більше маркетинг, ніж наука.

Харчуватися здорово — не означає жити в обмеженнях. Це означає — розуміти, що підходить саме тобі, і не вірити в страшилки з заголовків.

Анастасія Андреєва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Міф, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.810 Mb

Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: