Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?

00:45, 20 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1714 · 

Полуниця — не лише смачна літня ягода, але й чудовий вибір для тих, хто слідкує за фігурою. Своїм баченням поділився нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко на своїй сторінці в Instagram.

Полуниця

Полуниця



Як зазначає фахівець, у кілограмі свіжої полуниці міститься близько 300 калорій. Якщо порівняти з рекомендованою добовою нормою калорій для дорослої людини — орієнтовно 2400 ккал — то можна було б з'їсти аж 8 кг цієї ягоди, щоб досягти цієї межі.


"Звичайно, що ніхто не буде їсти 8 кілограмів полуниці за день. Тому не так важливо скільки ви полуниці будете їсти за день, як скільки в цілому інших продуктів та калорій будете споживати", - пояснив нутриціолог
.

Полуницю краще їсти у свіжому або замороженому вигляді — без цукру. Уникайте йогуртів, сирків і десертів зі смаком полуниці, до складу яких входить доданий цукор — саме вони можуть завадити вашим цілям.

Крім того, полуниця позитивно впливає на здоров’я: знижує рівень "поганого" холестерину (LDL), нормалізує артеріальний тиск, а завдяки високому вмісту антиоксидантів — підтримує гнучкість судин і покращує стан серцево-судинної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: