Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що їсти, щоб забути про печію назавжди

22:56, 22 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1556 · 

Печія може зіпсувати настрій навіть після найсмачнішого обіду. Це неприємне печіння за грудиною, спричинене підняттям шлункової кислоти в стравохід, знайоме багатьом. Але замість постійного уникнення улюблених страв, варто знати, що існують продукти, які навпаки — здатні заспокоїти шлунок і попередити печію.



Продукти, які допомагають подолати печію
Раціон відіграє вирішальну роль у зменшенні або посиленні симптомів печії. Хоча жирне, смажене, гостре й кисле — табу для чутливого шлунка, є цілий список продуктів, які не тільки безпечні, але й мають лікувальний ефект.

Імбир
Імбир здавна вважається засобом, що полегшує травлення. Завдяки своїм протизапальним і заспокійливим властивостям, він допомагає нейтралізувати кислоту, що потрапила в стравохід. Імбирний чай до їжі — один із найпростіших і найефективніших способів зменшити ризик печії. Важливо уникати підсолоджувачів: краще заварити чистий імбир на воді й пити повільно.

Банани
Банани мають низький рівень кислотності, тому чудово підходять для нейтралізації шлункової кислоти. Вони також містять природні антациди, які допомагають покращити самопочуття після важкої їжі. Але є винятки: приблизно 1% людей може відчути зворотній ефект, тож варто починати з малого.

Натуральний йогурт
Йогурт містить пробіотики, які сприяють здоровому травленню і зміцненню слизової оболонки шлунку. Щоб уникнути печії, варто обирати нежирні й натуральні йогурти — без цукру, барвників чи фруктових наповнювачів. Завдяки м’якій текстурі, йогурт може навіть виступати «бар’єром» між шлунковим соком і стравоходом.

Диня
Як і банани, диня має лужні властивості. Вона здатна заспокоїти подразнення та зменшити печію. Найкраще вживати диню у свіжому вигляді або додавати її у смузі без кислих інгредієнтів. Але, як і у випадку з бананами, не всім вона підходить — індивідуальна реакція важлива.

Зелені овочі
Шпинат, броколі, спаржа, капуста, зелений салат — усі ці овочі мають високий рівень pH, тобто вони не сприяють підвищенню кислотності. Їхня клітковина допомагає швидше перетравлювати їжу та зменшити ризик зворотного руху шлункового соку в стравохід. До того ж вони низькокалорійні, що робить їх ще кориснішими при схильності до печії.

Вівсянка
Овес не тільки знижує кислотність, а й обволікає стінки шлунка, створюючи відчуття захищеності. Найкращий варіант — зварити вівсянку на воді або рослинному молоці, наприклад, мигдальному. Додавання шматочків банана не лише посилить ефект, а й зробить сніданок ще смачнішим.

Жувальна гумка
Жування стимулює вироблення слини, яка вимиває залишки кислоти зі стравоходу. Але важливо дотримуватися двох правил: не жувати гумку натщесерце й уникати м’ятного смаку — м’ята може розслабити сфінктер і посилити печію.

Висновок
Печія — не вирок і не обов’язково має ставати частиною щоденного життя. Завдяки правильному харчуванню, яке враховує потреби вашого організму, можна уникнути дискомфорту без кардинальних обмежень. Включивши у раціон імбир, банани, натуральний йогурт, вівсянку та зелені овочі, ви не лише позбавитеся печії, а й загалом покращите стан травної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: