Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

22:08, 11 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1023 ·

В цей період мамі потрібно бути особливо обережним з власним харчуванням.

дитина їсть

Очевидно, що харчування матері корінним чином відбивається на якості молока для малюка. Тут виникає ціла низка обмежень — рекомендується повністю виключити з раціону каву, міцно заварений чай, шоколад, копчені, мариновані та дуже солоні продукти. Алкоголь підпадає під сувору заборону на весь час годування грудьми. А ось молочні продукти лише вітаються. Вони містять багато білка, і це дуже важливо для малюка. До речі, білків у стравах, які споживає молода мама, має бути не менше ніж 2 г на кожен кілограм її ваги.

Однак основне джерело білка — все ж таки м'ясо і риба, тому їх у раціоні має бути достатньо. Що стосується жирів та вуглеводів, їх необхідно 130 і 500 г щодня. Повноцінне харчування матері-годувальниці повинно включати фрукти і ягоди, які абсолютно незамінні, — в день їх можна з'їдати до кілограма. Саме ці продукти є основним джерелом вітамінів. Але необхідно повністю виключити з меню цитрусові, які мають високу алергенність. Та й свіжі ягоди (хоча зараз самий сезон) слід вводити до раціону з обережністю.

Деякі продукти можуть вплинути на стан дитини. Наприклад, виноград здатний викликати кольки. Це стосується будь-яких інших продуктів — їх можна додавати до харчування по черзі з перервою в 5—7 днів, відзначаючи стан дитини. Доведеться обмежити споживання солодощів та борошняних виробів, а пшеничний хліб замінити на житній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дитина, мама

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.824 Mb

Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: