Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

22:08, 11 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 788 ·

В цей період мамі потрібно бути особливо обережним з власним харчуванням.

дитина їсть

Очевидно, що харчування матері корінним чином відбивається на якості молока для малюка. Тут виникає ціла низка обмежень — рекомендується повністю виключити з раціону каву, міцно заварений чай, шоколад, копчені, мариновані та дуже солоні продукти. Алкоголь підпадає під сувору заборону на весь час годування грудьми. А ось молочні продукти лише вітаються. Вони містять багато білка, і це дуже важливо для малюка. До речі, білків у стравах, які споживає молода мама, має бути не менше ніж 2 г на кожен кілограм її ваги.

Однак основне джерело білка — все ж таки м'ясо і риба, тому їх у раціоні має бути достатньо. Що стосується жирів та вуглеводів, їх необхідно 130 і 500 г щодня. Повноцінне харчування матері-годувальниці повинно включати фрукти і ягоди, які абсолютно незамінні, — в день їх можна з'їдати до кілограма. Саме ці продукти є основним джерелом вітамінів. Але необхідно повністю виключити з меню цитрусові, які мають високу алергенність. Та й свіжі ягоди (хоча зараз самий сезон) слід вводити до раціону з обережністю.

Деякі продукти можуть вплинути на стан дитини. Наприклад, виноград здатний викликати кольки. Це стосується будь-яких інших продуктів — їх можна додавати до харчування по черзі з перервою в 5—7 днів, відзначаючи стан дитини. Доведеться обмежити споживання солодощів та борошняних виробів, а пшеничний хліб замінити на житній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дитина, мама

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.825 Mb

Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: