Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму

18:00, 18 Лип 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 907 ·

Якщо ви не любите м'ясо, то можна знайти йому альтернативу.

гриби

Курятина, свинина, яловичина - "золотий" набір багатьох морозилок. Але можливостей внести різноманітність до раціону, не жертвуючи ні смаком, ні поживною цінністю, сьогодні безліч. Якщо гаманець дозволяє, можна купувати кролятину, індичатину та інші сорти м'яса. Але навіщо нам взагалі м'ясо? Насамперед це джерело повноцінного білка.

Такий білок ми знаходимо ще й у рибі, молочних продуктах, яйцях, а також деяких продуктах рослинного походження. Наприклад, у соєвих бобах, білих грибах та маслюках білок за складом практично повноцінний. У горіхах, насінні, бобових (квасоля, горох, нут, маш та інші), злаках він теж є, але щоб із цих продуктів отримати повноцінний білок, їх потрібно один з одним комбінувати. Наприклад, рис і нут навіть у різні прийоми їжі.

Можна влаштовувати раз на тиждень такі "вегетаріанські" дні – це корисно. Тож навіть м'ясоїдам має сенс взяти на замітку вегетаріанські кулінарні книги: у них є рецепти, де дуже талановиті комбінуються рослинні білки, а в результаті виходять цікаві та смачні страви. Вони допоможуть внести різноманітність, якщо приїлися курка та свинина. Не варто скидати з рахунків і страви із субпродуктів — наприклад, вважається, що в печінці є повний набір усіх вітамінів.

А ви їсте м'ясо?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо, гриби, бобові

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.807 Mb

Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: