Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму

18:00, 18 Лип 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 921 ·

Якщо ви не любите м'ясо, то можна знайти йому альтернативу.

гриби

Курятина, свинина, яловичина - "золотий" набір багатьох морозилок. Але можливостей внести різноманітність до раціону, не жертвуючи ні смаком, ні поживною цінністю, сьогодні безліч. Якщо гаманець дозволяє, можна купувати кролятину, індичатину та інші сорти м'яса. Але навіщо нам взагалі м'ясо? Насамперед це джерело повноцінного білка.

Такий білок ми знаходимо ще й у рибі, молочних продуктах, яйцях, а також деяких продуктах рослинного походження. Наприклад, у соєвих бобах, білих грибах та маслюках білок за складом практично повноцінний. У горіхах, насінні, бобових (квасоля, горох, нут, маш та інші), злаках він теж є, але щоб із цих продуктів отримати повноцінний білок, їх потрібно один з одним комбінувати. Наприклад, рис і нут навіть у різні прийоми їжі.

Можна влаштовувати раз на тиждень такі "вегетаріанські" дні – це корисно. Тож навіть м'ясоїдам має сенс взяти на замітку вегетаріанські кулінарні книги: у них є рецепти, де дуже талановиті комбінуються рослинні білки, а в результаті виходять цікаві та смачні страви. Вони допоможуть внести різноманітність, якщо приїлися курка та свинина. Не варто скидати з рахунків і страви із субпродуктів — наприклад, вважається, що в печінці є повний набір усіх вітамінів.

А ви їсте м'ясо?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: м'ясо, гриби, бобові

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: