Які продукти варто виключити з меню при високому тиску

Вживання здорової, свіжої та необробленої їжі та відмова від солодких напоїв пов'язані з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань.

Але найважливішою дієтичною модифікацією, яку слід взяти до уваги, є обмеження споживання солі. Якщо ви схильні до високого кров'яного тиску і споживаєте багато солі, вам буде важко контролювати артеріальний тиск, а гіпертонія часто стає причиною інсульту.

Крім того, бажано якщо не виключити з меню, то хоча б максимально знизити частоту вживання червоного та обробленого м'яса з високим вмістом насичених жирів та натрію. Уникайте трансжирів, що містяться в тортах та тістечках, інших кондитерських виробах. Якщо ваша мета – скинути зайві кілограми, при цьому в анамнезі у вас гіпертонія та цукровий діабет, краще перейти на знежирені молочні продукти принаймні тимчасово.