Підтримуємо фігуру у відмінній формі

08:00, 01 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Фітнес · Переглядів 2986 ·

Ви можете сидіти на дієтах, але вас ніщо не вбереже від мимовільного набрання ваги, якщо ви не будете дотримуватись наступних правил. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Проводьте розвантажувальні дні

Основним правилом стрункості є гарна постава. Як її вирівняти?
- Не напружувати м'язи шиї і тримати голову прямо;
- Розгорнути плечі і дати простір грудній клітці, не сутулитися;
- Трохи втягнути м'язи живота, висунути трохи вперед таз, не затримувати дихання;
- Рівномірно розподілити вагу на обидві ступні, трохи більше ваги людини повинно доводитися на пальці та ступні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легкі прийоми для схуднення

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя то радимо записатись на танці або ж витягнути із комори старого велосипеда та погуляти на двох колесах ввечері. Фізична активність життєво важлива для психологічного і фізичного здоров'я.

Якщо ви мрієте про цілковито ідеальні параметри фігури то не потрібно виснажувати себе різними обмеженнями, щоб підтримувати фігуру в хорошій формі, потрібно один раз на тиждень проводити розвантажувальні дні.

Нагадуємо, раніше ми писали про те коли є ідеальний час для їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, спорт, дієта, фігура

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.833 Mb

Підтримуємо фігуру у відмінній формі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: