Дієта від депресії

13:00, 08 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2449 ·

Багатьох жінок потреба схуднути вганяє у сум. Як схуднути і позбутись депресії - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шоколад та молочні продукти

Негативний настрій означає те що ваш організм позбавлений гормону, який відповідає за щастя та задоволення. Дієта від депресії позбавить вас не лише зайвих кілограмів а й покращить настрій.

Включіть в раціон продукти, які стимулюють вироблення серотоніну, всім відомого, як гормон щастя. Крім того, необхідно приділити увагу продуктам, багатим вітамінами B і E, а також тим, у яких міститься фолієва кислота і селен – незамінні антидепресивні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички які допоможуть схуднути

Найкращий продукт для підняття настрою - шоколад. Щоб не зіпсувати фігуру, віддайте перевагу чорному шоколаду з високим вмістом какао в ньому. Достатньо зранку додавати до каші кілька шматочків шоколаду.

Далі йдуть фрукти та овочі, особливо ті, які мають яскраве забарвлення. Це цитрусові, ківі, полуниця, темний виноград. Серед овочів: морква, болгарський перець, свіжий горошок, капуста всіх видів і зелена цибуля. За допомогою цих продуктів харчування піднімаємо настрій і насичуємо організм клітковиною, вітамінами, мінералами та поживними речовинами.

Належну увагу приділяйте молочним продуктам. Вибирайте сир м’яких сортів зниженої жирності, йогурти, робіть собі молочні коктейлі зі свіжими ягодами.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їдять стрункі люди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, депресія, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Дієта від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: