Дієта від депресії

13:00, 08 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2403 ·

Багатьох жінок потреба схуднути вганяє у сум. Як схуднути і позбутись депресії - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шоколад та молочні продукти

Негативний настрій означає те що ваш організм позбавлений гормону, який відповідає за щастя та задоволення. Дієта від депресії позбавить вас не лише зайвих кілограмів а й покращить настрій.

Включіть в раціон продукти, які стимулюють вироблення серотоніну, всім відомого, як гормон щастя. Крім того, необхідно приділити увагу продуктам, багатим вітамінами B і E, а також тим, у яких міститься фолієва кислота і селен – незамінні антидепресивні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички які допоможуть схуднути

Найкращий продукт для підняття настрою - шоколад. Щоб не зіпсувати фігуру, віддайте перевагу чорному шоколаду з високим вмістом какао в ньому. Достатньо зранку додавати до каші кілька шматочків шоколаду.

Далі йдуть фрукти та овочі, особливо ті, які мають яскраве забарвлення. Це цитрусові, ківі, полуниця, темний виноград. Серед овочів: морква, болгарський перець, свіжий горошок, капуста всіх видів і зелена цибуля. За допомогою цих продуктів харчування піднімаємо настрій і насичуємо організм клітковиною, вітамінами, мінералами та поживними речовинами.

Належну увагу приділяйте молочним продуктам. Вибирайте сир м’яких сортів зниженої жирності, йогурти, робіть собі молочні коктейлі зі свіжими ягодами.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їдять стрункі люди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, депресія, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.828 Mb

Дієта від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: