Дієта від депресії

13:00, 08 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2341 ·

Багатьох жінок потреба схуднути вганяє у сум. Як схуднути і позбутись депресії - читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шоколад та молочні продукти

Негативний настрій означає те що ваш організм позбавлений гормону, який відповідає за щастя та задоволення. Дієта від депресії позбавить вас не лише зайвих кілограмів а й покращить настрій.

Включіть в раціон продукти, які стимулюють вироблення серотоніну, всім відомого, як гормон щастя. Крім того, необхідно приділити увагу продуктам, багатим вітамінами B і E, а також тим, у яких міститься фолієва кислота і селен – незамінні антидепресивні речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички які допоможуть схуднути

Найкращий продукт для підняття настрою - шоколад. Щоб не зіпсувати фігуру, віддайте перевагу чорному шоколаду з високим вмістом какао в ньому. Достатньо зранку додавати до каші кілька шматочків шоколаду.

Далі йдуть фрукти та овочі, особливо ті, які мають яскраве забарвлення. Це цитрусові, ківі, полуниця, темний виноград. Серед овочів: морква, болгарський перець, свіжий горошок, капуста всіх видів і зелена цибуля. За допомогою цих продуктів харчування піднімаємо настрій і насичуємо організм клітковиною, вітамінами, мінералами та поживними речовинами.

Належну увагу приділяйте молочним продуктам. Вибирайте сир м’яких сортів зниженої жирності, йогурти, робіть собі молочні коктейлі зі свіжими ягодами.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як їдять стрункі люди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, депресія, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

Дієта від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: