Що не можна їсти перед сном

11:00, 19 Вер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2309 ·

Одні дієтологи радять їсти перед сном все що хочете, інші ж запевняють що склянка кефіру скрасить вашу ніч. Де ж правда? Читайте про це у "Країні Здоров'я".

Від солодощів варто відмовитись

1. Макарони.
Макарони – це один з найбільш шкідливих продуктів, які варто уникати ввечері. Звичайно, вони швидко готуються і можуть послужити легким перекусом, але пам’ятайте, що макарони є багатим джерелом вуглеводів, які перетворюються в жир, як тільки ви ляжете в ліжко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які впливають на обмін речовин

2. Піца.
Це не легка вечеря і травній системі знадобилося б не мало часу, щоб її перетравити протягом дня. А тепер уявіть собі на скільки складно їй це дається вночі, коли належить відпочивати. Піца дуже жирна і містить безліч інгредієнтів з високим рівнем кислотності, що підвищує ризик виникнення печії.

3. Цукерки.
Загальноприйнятим фактом є те, що продукти з високим вмістом жиру і цукру (особливо цукерки) впливають на головний мозок і можуть викликати нічні кошмари. Якщо хочете розслабитися і добре виспатися, уникайте багатої калоріями, нездорової їжі, а виберіть щось на зразок вівсянки, яка і легша, і не містить стільки калорій.

4. Червоне м’ясо.
Червоне м’ясо дуже корисне, є чудовим живильним джерелом протеїнів і заліза. Але великий соковитий стейк не забезпечить вас глибоким, розслаблюючим і освіжаючим сном, який всім нам так необхідний після довгого дня, наповненого стресом. Щоб заснути глибоким сном, всі системи організму потребують спокою. А цього не відбудеться, якщо наїсться червоного м’яса перед сном.

5. Шоколад.
Чорний шоколад добре впливає на мозок і пам’ять, але, в той же час, він абсолютно згубно впливає на лінію талії, особливо якщо його з'їсти наніч, коли всі калорії відразу ж перетворюються в жир, тому що тіло перебуває в абсолютному спокої.

Нагадуємо, раніше ми писали про 5 прийомів від переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Що не можна їсти перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: