Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому з'являється зайва вага

11:00, 21 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3023 · 

Ви худнете але все безрезультатно? Чому виникають зайві кілограми - читайте у "Країні Здоров'я".

Впорядкуйте свій раціон

Впорядкуйте свій раціон



Спадковість.
Хвороби пов’язані з порушенням обміну речовин передаються у спадок, але однозначно підтвердити вам цей фактор зможуть лише фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які впливають на обмін речовин

Їжа, як задоволення.
Сніданок, обід, полуденок і вечеря не є такою вже складною системою, яка за умови повноцінного збалансованого харчування не залишить організм голодним. Перекушування при цьому треба виключити. Звичайно, спокуса з’їсти морозиво, шоколадку, цукерочку, сухарики або чіпси дуже велика. Але що ви хочете більше: задоволення від їжі, чи струнку фігуру?

Великі порції.
Вживати їжу краще 4-5 разів на день і невеликими порціями. Не слід також замінювати кілька прийомів їжі одним, але більш вагомим. Якщо пропустили один із прийомів їжі, порція збільшуватися не повинна! Організм засвоїть тільки необхідну кількість калорій, решта осядуть в підшкірній жировій клітковині.

«Білий ворог».
До «білих ворогів» відноситься не лише цукор, а й інші легкозасвоювані вуглеводи, що легко перемагають голод і так само легко трансформуються в жир. Якщо ви не можете повністю відмовитися від солодкого і цукру – перейдіть на цукрозамінник.

Гіподинамія.
Для того аби організм почав спалювати жири - збільште навантаження. Відмовтесь від ліфту чи пройдіть на кілька зупинок більше.

Недосипання.
Якщо вірити американським ученим, жінки, які сплять менше п’яти годин на добу, легко набирають зайву вагу. Якщо ви недосипаєте через перегляду телевізора, так як саме в нічний час йде ваша улюблена передача, то її можна просто поставити на запис або після переглянути в інтернеті, і відправлятися в теплу ліжечко до кольорових снів.

Психологічні причини.
До психологічних причин відносяться проблеми, стреси, скандали, нерозв’язні ситуації і багато іншого, яке ми «заїдаємо» тонами солодощів.

Нагадуємо, раніше ми писали про 10 способів схуднути без дієт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: