Сирна дієта

Сир на 27% складається з білків, ще на 50% — з жирів; крім того, в ньому містяться мінеральні солі кальцію і фосфору, вітаміни А і D. Містяться в сирі білки легко перетравлюються, практично повністю абсорбуються і служать будівельним матеріалом для клітин різних тканин організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Побічні ефекти від дієт

У 100 г сиру міститься добова доза кальцію і половина необхідних організму жирів тваринного походження.

Меню дієти:

8.00 — чорна кава.
10.00 — одне яйце, зварене круто;
12.00 — 200 г нежирного м’яса;
14.00 — 100 г сиру з низьким вмістом жиру;
16.00 — 250 г знежиреного домашнього сиру;
18.00 — чашка кефіру з низьким вмістом жиру.

Сирна дієта триває не більше десяти днів, оптимальна тривалість — три-п’ять днів. Вважається, що, якщо слідувати самому жорсткого варіанта сирної дієти, за десять днів можна скинути до 10 кг. На цей час краще відмовитися від відвідування спортзалу та інших інтенсивних фізичних навантажень.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути за три дні: варіанти дієт.