Пескетаріанська дієта - цікавий і ефективний варіант

13:00, 29 Вер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3003 ·

Вона не пропонує вам переходити на вегетаріанство, як могли б подумати читачі, навпаки! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Голодувати ви не будете

Пескетаріанська дієта пропонує багату білком альтернативу вегетаріанській дієті, багато хто навіть звертається до цієї системи харчування, як до більш пісної версії дієти Палео. Риба, багата жирними кислотами забезпечує організм пісним білком, що для нього корисно, як з’ясувалося з безлічі проведених досліджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які провокують целюліт

Алісія Романо – дієтолог в Тафтса, вважає, що ця дієта трохи схожа на вегетаріанство. Основним її принципом вважається вживання в їжу рибу і молюсків в поєднанні із зерновими, фруктами, овочами, горіхами і насінням. Вона повністю виключає м’ясо і птицю, а також не має чіткого ставлення до молочних продуктів.

Як перевагу, можна вважати зниження ризику виникнення серцево-судинних захворювань, гіпертонії, а також цукрового діабету другого типу. Вегетаріанці також мають нижчий індекс маси тіла і дуже низькі показники по захворюваності на рак. Ця дієта дуже обмежує організм у споживанні насичених жирів і клітковини.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як не їсти після шостої години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, пескетаріанство

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Пескетаріанська дієта - цікавий і ефективний варіант

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: