Грейпфрутова дієта для схуднення
11:00, 29 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2501 ·
Дієта нехай недешева але дієва - за кілька днів ви можете позбутись до 5 кілограмів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Не забувайте про вправи
![]() |
1 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білої жирової облямівки), кава або чай без цукру. Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (некрохмалисті овочі + зелень). Порція 250 р. Кава або чай. Вечеря: відварне або підсмажене на гратах м'ясо (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
2 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (не смажені), чай, кава без цукру. Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 - 30 відсотків жирності), можна замінити на 150 г домашнього сиру (котедж) або нежирного сиру. Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії), + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста і ефективна американська дієта
3 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі із столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (окрім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столових ложки). Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухарями. Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відварний), 2 запечених помідора. Чай.
4 день
Сніданок: склянка томатного соку, варене яйце, чай з лимоном. Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост. Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч стакан грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
Нагадуємо, раніше ми писали про те що є наслідком ожиріння.
Сніданок: грейпфрут або сік з нього без цукру, 2 шматочки шинки вагою по 25 г (без білої жирової облямівки), кава або чай без цукру. Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком (некрохмалисті овочі + зелень). Порція 250 р. Кава або чай. Вечеря: відварне або підсмажене на гратах м'ясо (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
2 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього + 2 яйця (не смажені), чай, кава без цукру. Обід: грейпфрут + 50 г сиру (бажано 20 - 30 відсотків жирності), можна замінити на 150 г домашнього сиру (котедж) або нежирного сиру. Вечеря: риба припущена або гриль 200 г, великий салат із зелених овочів, заправлений лимонно-оливковою заправкою (тобто чайна ложка лимонного соку і стільки ж оливкової олії), + шматочок чорного хліба або хрусткий хлібець (20 г).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста і ефективна американська дієта
3 день
Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі із столовою ложкою родзинок, парою-трійкою розмелених горішків (окрім арахісу) з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столових ложки). Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухарями. Вечеря: половина грейпфрута (з'їсти перед сном), 200 г курки (гриль або відварний), 2 запечених помідора. Чай.
4 день
Сніданок: склянка томатного соку, варене яйце, чай з лимоном. Обід: грейпфрут + великий салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т.д.) з лимонно-оливковою заправкою + шматочок хліба або тост. Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, буряк, морква, селера, кабачок, крім картоплі та кукурудзи (не більше 400 г). Чай. На ніч стакан грейпфрутового соку або свіжий грейпфрут.
Нагадуємо, раніше ми писали про те що є наслідком ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: