Що корисно з'їсти зранку

11:00, 12 Лист 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 5484 ·

Для того аби зарядитись енергією на увесь день - ось вам список корисних продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці продукти прискорюють обмін речовин

1. Мигдаль
Ці горіхи містять вітамін Е та магній. Вживання мигдалю додасть сил на весь день.

2. Чорний шоколад
Кофеїн, що міститься в шоколаді, має трохи іншу природу, аніж той, що, наприклад, в каві. Він сприяє покращенню розумової діяльності, надає енергії для вдалого дня.

3. Гранат
Гранат містить багато вітамінів та мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не лише зарядить енергією, але й підвищить стійкість імунітету до різноманітних інфекцій.

4. Червоний перець
Гострі спеції, зокрема, червоний перець, пришвидшують обмін речовин. Його вживання додає сил організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно їсти проти депресії

5. Грецький йогурт
В цьому продукті багато протеїнів, які дарують бадьорий ранок. Натомість в ньому значно менше лактози та вуглеводів, ніж у звичайному йогурті.

6. Попкорн
Попкорн можна назвати енергетиком для дітей. Тому, зокрема, не варто його їсти перед сном.

7. Шпинат
Моряк Папай не даремно їв шпинат, аби стати сильним. В шпинаті дуже багато заліза, яке зробить вас активними.

8. Цільнозернові продукти
Снідаючи продуктами, що містять цілі зерна злаків, ви отримаєте заряд енергії на весь день.

9. Чорниця
Хоча на неї не сезон, є чорничні чаї та варення. Чорниця багата на антиоксиданти, які сприяють мозковій активності. Крім того, ця ягода покращує зір.

10. Пророщена пшениця
В ній багато вітамінів і мінералів. Це важливе джерело енергії, яка сприяє активності мозку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Продукти для росту волосся

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, енергія, ранок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Що корисно з'їсти зранку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: