Як схуднути взимку

13:00, 10 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3238 ·

Взимку людина переходить на енергозберігаючий спосіб життя мало рухаючись і більше з'їдаючи. Як схуднути у таких умовах - читайте у "Країні Здоров'я".

Намагайтесь їсти свіжі овочі та фрукти

1. Надавайте перевагу активному відпочинку. У вихідні дні не вмощуйтесь на дивані перед телевізором, краще підіть з друзями чи сім'єю на каток, лижну прогулянку, пограйте в сніжки тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів які провокують переїдання

2. Намагайтесь завжди бути у гарному настрої. Холодна погода, нестача сонячних променів та вітамінів в організмі, сприяють розвитку «зимової» депресії. Контролюйте свій настрій, більше перебувайте на свіжому повітрі, не "заїдайте" стрес.

3. Більше пийте. Намагайтесь випивати за день не менше 2л. води. Адже саме вода очищує та прискорює обмінні процеси організму. Відмовтесь від алкоголю та кави, надавайте перевагу зеленим та трав'яним чаям.

4. Харчуйтесь правильно. Пам'ятайте, що саме свіжі овочі та фрукти взимку – основне джерело так необхідних нашому організму, вітамінів та мінералів. Уникайте солодощів, замініть їх фруктами. Не їжте перед телевізором, чи коли перебуваєте у поганому настрої.

5. Займіть руки ділом. Знайдіть собі цікаве хоббі для довгих зимових вечорів, це триматиме ваші руки зайнятими і не дасть їм тягнутись до їжі, а також допоможе розслабитись та заспокоїтись.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи корисно пізно вечеряти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, зима, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Як схуднути взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: