Як схуднути взимку

13:00, 10 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3204 ·

Взимку людина переходить на енергозберігаючий спосіб життя мало рухаючись і більше з'їдаючи. Як схуднути у таких умовах - читайте у "Країні Здоров'я".

Намагайтесь їсти свіжі овочі та фрукти

1. Надавайте перевагу активному відпочинку. У вихідні дні не вмощуйтесь на дивані перед телевізором, краще підіть з друзями чи сім'єю на каток, лижну прогулянку, пограйте в сніжки тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів які провокують переїдання

2. Намагайтесь завжди бути у гарному настрої. Холодна погода, нестача сонячних променів та вітамінів в організмі, сприяють розвитку «зимової» депресії. Контролюйте свій настрій, більше перебувайте на свіжому повітрі, не "заїдайте" стрес.

3. Більше пийте. Намагайтесь випивати за день не менше 2л. води. Адже саме вода очищує та прискорює обмінні процеси організму. Відмовтесь від алкоголю та кави, надавайте перевагу зеленим та трав'яним чаям.

4. Харчуйтесь правильно. Пам'ятайте, що саме свіжі овочі та фрукти взимку – основне джерело так необхідних нашому організму, вітамінів та мінералів. Уникайте солодощів, замініть їх фруктами. Не їжте перед телевізором, чи коли перебуваєте у поганому настрої.

5. Займіть руки ділом. Знайдіть собі цікаве хоббі для довгих зимових вечорів, це триматиме ваші руки зайнятими і не дасть їм тягнутись до їжі, а також допоможе розслабитись та заспокоїтись.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи корисно пізно вечеряти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, зима, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.829 Mb

Як схуднути взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: