Як схуднути взимку

13:00, 10 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3329 ·

Взимку людина переходить на енергозберігаючий спосіб життя мало рухаючись і більше з'їдаючи. Як схуднути у таких умовах - читайте у "Країні Здоров'я".

Намагайтесь їсти свіжі овочі та фрукти

1. Надавайте перевагу активному відпочинку. У вихідні дні не вмощуйтесь на дивані перед телевізором, краще підіть з друзями чи сім'єю на каток, лижну прогулянку, пограйте в сніжки тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів які провокують переїдання

2. Намагайтесь завжди бути у гарному настрої. Холодна погода, нестача сонячних променів та вітамінів в організмі, сприяють розвитку «зимової» депресії. Контролюйте свій настрій, більше перебувайте на свіжому повітрі, не "заїдайте" стрес.

3. Більше пийте. Намагайтесь випивати за день не менше 2л. води. Адже саме вода очищує та прискорює обмінні процеси організму. Відмовтесь від алкоголю та кави, надавайте перевагу зеленим та трав'яним чаям.

4. Харчуйтесь правильно. Пам'ятайте, що саме свіжі овочі та фрукти взимку – основне джерело так необхідних нашому організму, вітамінів та мінералів. Уникайте солодощів, замініть їх фруктами. Не їжте перед телевізором, чи коли перебуваєте у поганому настрої.

5. Займіть руки ділом. Знайдіть собі цікаве хоббі для довгих зимових вечорів, це триматиме ваші руки зайнятими і не дасть їм тягнутись до їжі, а також допоможе розслабитись та заспокоїтись.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи корисно пізно вечеряти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, зима, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.071 Mb

Як схуднути взимку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: