Боїтесь переїсти і загубити усі позитивні результати дієти? Апетит можна знизити, якщо вживати перед їжею кілька скибочок цього плоду. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Авокадо містить фолієву кислоту
Лише кілька скибочок авокадо під час сніданку або обіду скорочують бажання поїсти протягом наступних трьох годин. На 40 відсотків! Результати дослідження були опубліковані в журналі Nutrition.
В експерименті, яке провели вчені Університету Лома Лінда в США, взяли участь дорослі з надлишковою вагою - усіх їх розділили на кілька груп. Одні їли на сніданок страви без авокадо, інші - з ним.
Опісля медики за допомогою спеціальних датчиків стежили за апетитом учасників експерименту. У тих, порція яких була доповнена половинкою свіжого плоду авокадо, бажання перекусити протягом наступних трьох годин було нижчим на 40%, а протягом п'яти годин - на 28%.
Добровольці також почували себе більш ситими у другій половині дня після сніданку з авокадо.
Вчені прийшли до висновку, що після споживання продукту підвищується рівень цукру в крові, що і допомагає довше відчувати себе ситим.
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря? Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті Веганський панетоне з родзинками і цукатами
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
09/04/2024
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
09/04/2024
Дівчатка хворіють на сколіоз у 5 разів частіше, ніж хлопчики
10/04/2024
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
